你若情深，我必意重
人過四十。 腦子不靈了， 邊走邊記吧。
沒有裝備的話， 富士山登頂前去趟outlets，基本全部能集齊（除了沒有skins）。
outlets除了大家熟知的northface, columbia等，還有日本本土登山牌子montbell（montbell店裏基本所有裝備都有）。
我登山回來後， 幾乎沒有什麽肌肉痛， 還不如打保齡球來得厲害。 可能和我的裝備有些關係哦，分享給大家。
特別加上一句， 不需要帶罐裝氧氣。我帶了，但是我們的導遊不推薦我們使用。他們說因為身體好不容易習慣了稀薄的空氣，一吸氧，身體又要從頭開始習慣，得不償失。還有，如果高山病很嚴重，無法堅持了，最好的方法，就是下山啦。 富士山肯定還在那裏，可以選擇下次挑戰。
我的富士山登山裝備（帶了，但沒派上用處的東東刪除了）
1. 登山鞋（要goretex)
最好是中幫以上的，防止崴腳，砂石也不容易進鞋子。高／中幫的話，不需要那個防砂的東東的。我帶了， 沒用上，還不知道掉哪裏了
2. 登山包 （30升左右，一定要帶好防雨罩）
防雨罩可以單獨買的。
30升左右的登山包，25升也夠用的，關鍵是挑分量輕的！！！！
有的廠家的登山包包分男女款式的，注意了，這樣小個子女生也不容易累了。
3. 雨衣，上下分開的那種，山上天氣多變。（goretex).
4. 頭燈（亮度100左右就夠了， 富士山登山人很多的，100就夠了）
備用電池的話，能帶的話，最好自己帶。不過， 一般山上商店也有賣，良心價格。
5. 登山杖
挑選防震的那種（有內置彈簧），手不痛。
我就買了一根。 我很怕擔心摔倒的時候，手崴了，隻買了一根。
平常登岩石比較多的山的時候， 兩根手杖太麻煩了。也許兩根手杖的話， 更輕鬆吧。
6. 水或運動飲料(藥店有賣），大概1.5～2立升，500毫升的話，3～4瓶。邊走邊喝的。我還帶了一套補充氨基酸（好日山莊買的，mizuno旗下的戶外用品店）。
下圖最右邊的是下山的時候喝的。幫助恢複，推薦
。
補充太多氨基酸，腎不夠好的話，容易水腫，下山後多喝純水！純水！純水！
7.行動食
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登山2小時前和登山後，可以吃碳水化合物。
登山過程中， 千萬不要貪吃碳水化合物，血液會集中到胃裏，容易引起高山病。
我的同伴就是這樣倒下了
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登山過程中，可以邊走邊吃能量棒／nuts／巧克力／糖。 這些都要自己帶著。
我帶了8根能量棒和一些UHA牛奶湯。最後還剩了2根。不過，很多日本人好像都啥也沒吃，也許我沒看到
接著說說穿的衣服。
基本上中途換過3次衣服。
《5合目（下午3點）到7合目（晚上7點）》
上麵：nike的fit dry, 長袖。外麵再套一件短袖T恤（個人穿不慣襯衫）。
下麵： skins A400（日本亞馬遜購得）. 外麵加montbell不防水的薄型登山褲。
《7合目（下午7點）到8合目（晚上8點）》
休息的時候，風蠻大的，又是晚上，我把goretex 上下裝和薄型羽絨服都加上了。
還有帽子。如果身體體溫低，更容易得高山病。
我老公就隻加了上衣和帽子。
《8合目（淩晨12點半）到山頂（3點）》
山小屋還是很暖和的。雖然是通鋪，毛毯什麽的，並沒什麽異味，除了非常擠非常擠。 有個老外，隻好坐在走廊上等我們醒來出發啦。
山頂溫度大概是4～5度左右，有時候會是零度。既然背了那麽多衣服，當然就要全部穿上啦，停下來休息時間長的話，還是有些冷的。還好那天風速不大。
《山頂（早晨4點半）到8合目（早晨8點）》
到了8合目，大家就開始換衣服，換成昨天登山前的衣服，因為下山很熱的。尤其富士山，沒有遮陰的地方。如果水已經沒有的話，可以補充一些，因為吉田線，下山途中是沒有商店的。又上廁所的，也趕快去上。
總結一下，
8. 怕冷的推薦快幹長袖內衣和短袖襯衫或T恤。
不怕冷的，短袖內衣，長袖襯衫。
9. 壓縮褲（skins a400 或者wacol cw-x generator)
10.一般登山褲或行動方便的長褲
11.薄型羽絨服或fleece
12.帽子兩頂
絨線帽（分量輕，保暖功能強，晚上用）
漁夫帽（上山，下山時候用，防曬）
13.太陽眼鏡
14.手套（想想跌倒時，手被火山石劃開，所以帶結實點的手套）
15.備用襪子（萬一下雨，淋濕時候可替換9
下次的話，我還會帶上，
膝蓋防護（平常跑步時用的cw-x，下山的時候穿上會更保護我的膝蓋）
登山鞋裏的內置鞋墊（調查中，不知道什麽牌子好）
運動脖套（我還是有點怕冷，有不想背更多的東西了，就加個脖套吧）
最後說一下，有用的零碎小物件
16.吸汗毛巾，
17.健康保險證
18。垃圾袋（垃圾全部要自己帶下山的。 回去途中，可以扔在高速公路休息處）
19. 防嗮霜和保濕唇膏（下山的時候，非常曬）
20，怕冷的可以帶上暖寶寶。
21.100日元的硬幣，10個（上廁所時需要用的）
22. 水溶性餐巾紙（上廁所用）和濕巾紙（山上很缺水的。早上起來，用濕巾紙擦擦臉吧）
23. 手機
＊不要服用止痛片！！！！如果得了高山病，就下山吧。
山小屋（白雲莊）裏的照片
