SeetoMD
感恩，關懷，友誼
意識模型 司徒SeetoMD
今天我引入一個簡單的意識模型，讓自己看清情緒和選擇。
我們的心智，不是左腦右腦，而是六個係統：
分析、
警報
安慰、
哲學、
監控、
選擇。
這就是我提出的 SeetoMD 意識模型
我把它整理成 六個係統，非常容易理解，也適用於所有人：
係統 1：分析係統 Analytical System
“這個係統像內科醫生。”
• 負責 推理、邏輯、判斷、計劃、分析問題、解釋、做決定…
係統 2：警報係統 Alarm System
“這是你的煙霧警報器。”
• 掌管 害怕、擔心、憤怒
• 負責Fight 或 Flight
• 很快、很敏感、本能反應
突然緊張、冒汗、煩躁
警報拉響了。
係統 3：安慰係統 / 連接係統 Comfort & Connection System
“這是心理治療師，也是最溫暖的朋友。”
• 負責 安慰、共情、愛、同理
會說：“沒關係，我在這裏。”
讓你安靜下來，也能安撫別人
“我懂你的感覺。”
→ 這是 安慰係統聲音
係統 4：哲學係統 Philosophical / Meaning System
“這是你心裏的哲學家。”
負責 思考意義、人生觀、時間感
這件事教會了我什麽？”
把痛苦轉成成長的力量。
係統 5：監控係統 Monitoring System
“是意識裏的攝像頭。”
• 負責 覺察（awareness）
• “等等，我先停一下。”
• 能觀察你的情緒
係統 6：自由意誌係統 Free-Will System，是否存在有爭議。
“這是你心裏的駕駛者和你的自我。
• 在多個係統之間 做選擇
• 決定你要不要反擊、逃走、安靜下來、或者用理性說話
可以選擇：
不發脾氣
稍微等一下
換一種語氣表達
用理性代替衝動
這就是你的自由意識。
