幸福策劃

關於幸福和快樂，已經想過很多，沒有滿意答案。

 

例如，生日時，如何令人感受快樂？禮物的效力實在有限。除了生日，一年364天，什麽令人感到幸福？我想，可能是成長, 外在的遊曆和內心的成長。

 

讀到一本書，感覺驚喜。居然，已經有人係統研究，而且親身試驗了這個課題！除了個人成長，還有很多其他的因素，而且提供了一些實用建議。特別記錄如下。

 

一月 能量

活力： 早睡；好好鍛煉； 清理收納； 開始一個困擾已久的任務；表現出精力充沛的樣子

二月 牢記愛情

婚姻。戒掉嘮叨；不要期望對方的感激；有理智地爭吵；不傾瀉給對方自己的負麵情緒；給予對方愛的禮物／證明

三月 目標高遠

工作。建立一個博客；享受失敗的樂趣；尋求幫助；聰明地工作；享受此時此刻。

四月 放輕鬆

為人父母。早起歌唱；認同孩子的感受；成為散播快樂的人（回憶，分享，電郵，照片）； 花時間做項目。

五月 認真地玩耍

休閑。找出更多時間；享受“裝瘋賣傻”；擺脫常規；開始收集的愛好。

六月 找出時間給朋友

友誼。記住朋友生日；慷慨大方；準時赴約；不要說長道短；結識三個新朋友。

七月 買得的快樂

金錢。任性地適度揮霍一次；購買需要的物品（擁有更多想要的並不令快樂翻倍）；消費；丟棄舊物品舊電器。

八月 沉思冥想

永遠。閱讀關於災難的記錄；記錄下要感激人和事；追隨一位心靈的師長。

九月 追求夢想

自己的夢想。寫一部小說；騰出時間；不考慮結果；掌握一門新科技。

十月 提高注意力

警覺。冥想，打坐；審視需要優先重視的人，事，物；激發新的思路（新愛好）；記錄每日膳食。

十一月 知足

態度。大聲笑出來；以禮待人；給人積極的反饋和意見；找到令自己平靜的“安全港”（地點，事物或回憶）。

十二月 完美的訓練營

回顧，總結，展望。 ?

 

幸福定律:

1. 做自己。

2. 忘卻，放下。

3. 表現出所期待的自己

4. 立即執行 （少於一分鍾的事情，立即完成）

5.  有禮貌，講公平

6.  享受過程

7. 消費

8.  找出問題

9. 放輕鬆

10. 完成應該做的

11. 不計得失

12. 隻看到愛

 

成人的秘密:

人們對你的錯誤，沒有那麽在意

請求他人幫助，很正常

絕大多數的決定，並不需要深入調查。

善行，善我。

對每個人都友善，這點很重要。

隨身帶一件毛衫。

積少成多。

肥皂和水可以洗掉絕大部分的汙漬。

幸福並不總是令人感到快樂。Y

你可以選擇你做什麽，但是不能選擇你喜歡做什麽。

每天都做的事，比偶爾為之的事重要得多。

你不必事事精通。

如果你沒有失敗過，是因為你不曾竭盡全力。

不要讓完美成為優秀的敵人。

別人的嗜好未必你也喜歡。反之亦然。

 

研究發現:

親密時刻，對女人來說是麵對麵的交流，對男人來說是安靜無語的陪伴。

.婚姻關係中，一次挑剔和指責帶來的負麵影響，需要五次積極的言行才能化解。