循序漸進

查了一下日曆，七月十一號去辦的遊泳卡年票。七月十二號第一次去這個室內遊泳池，算是正式而嚴肅的重新開始遊泳。這中間差不多十年沒下水，在那之前，也最多就是每周一次陪娃遊泳的家庭fun time。遊泳最嚴肅的階段大概是懷娃的後期，那時候別的運動都很難堅持。每天1000米，堅持到娃快出生。當時覺得1000米需要很努力但是又不是太累。

這次重回遊泳池，第一天的目標就是1000米。泳道25米，也就是一個來回50米， 需要20個來回。第一天這個目標沒有達成，因為下水時間太晚，到第19個來回一半的時候聽到吹哨的聲音，隻好留一圈兒的遺憾爬起來。遊了幾天後，感覺慢慢回來了。於是把目標設在了遊30個來回1500米，花了幾天達到這個目標。把練跑步提高距離的方法應用到增加遊泳距離裏來了。沒有費太大的勁兒達到了，唯一的問題是最後幾圈的時候想上廁所。所以到點兒就必須起來了。

想起以前的產科醫生每天早上六點去遊泳池遊3000米，然後去上班。就想也許可以把我的目標設在遊2000米， 也就是說從目前的30個來回遊40個來回。一個星期的訓練也許可以達到。於是今天把目標設在遊35個來回，遊到18圈兒的時候，心裏給自己就是倒數的圈兒數了。這完完全全是一個饅頭遊戲，遊到28圈兒的時候，感覺到右腳有個腳趾頭的存在。在那之前，沒有任何感覺，既不痛也不癢。但是它在告訴我它的存在，這是一個很奇怪的感覺。這個腳趾頭讓我的腦子開始打架，遊30圈兒呢還是遊35圈兒？

饅頭遊戲並沒有讓我停下來，我有一個很大的愛好就是完成自己給自己設定的目標。心理想的是小布給兔姐說的，加量不加速。我還得更進一步，就是減速額也要把這個量完成，那個讓我感知到它的存在的腳趾頭在說，如果你再push一點點兒，我們每個腳趾頭都會讓你有感覺。於是加的這五圈兒真的很慢，還好沒有感覺到要上廁所。很神奇，今天下車之前還喝了一瓶水。我知道接下來幾天要在30-35圈兒之間遊幾天，讓身體完完全全適應這個距離，然後再推到40圈兒。

這幾年跑步讓我的耐力變得比以前好很多，速度也比以前要好。雖然速度和爆發力一直都是我的短板，還好我現在並不被這個困擾。有目標對我來說很重要，知道目標，就一點點努力去達到。最開始以為自己上個星期能夠達到40圈兒的目標，但是幾天不能下水，把目標推後一下下也沒有關係。有些時候，慢就是快。給自己一個High Five!