2017 (87)
2018 (61)
2019 (73)
2020 (85)
2021 (67)
2022 (99)
2023 (159)
打卡Day 60
歡樂跑這麽多年,從來沒有追求過速度,真是不思進取的好典型。一直待在自己的舒適區裏,從最初跑幾步都喘,練到可以跑5km, 10km, 21.1km. 42.2km。每次設的目標都很低,跑完,跑下來就開開心心快快樂樂的繼續下一個目標。有了這個壇子以後,發現各路大神兒太多了。各種數據眼花繚亂,仔細分析了自己的數據,發現了一個很大的短板就是步幅太小。短板決定了水桶的水平和裝水量!大家說說如何有效提高步幅?
今天跑步40分鍾,不跑步難受,跑多了受不了,這是啥情況!我剛剛咂摸出點兒味道覺得要練點兒速度,現在又流行慢跑了(^^)。跟不上節奏的人,永遠慢的不是半拍,而是很多很多拍。想著我現在怎麽努力也趕不上節奏,還是按我自己的節奏跑,怎麽舒服怎麽來?跟著魚哥當逍遙拍!