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2023 (159)
力量訓練打卡 Day 16
跑步： 42分鍾
力量： Kettlebell Strength workout 10分鍾，Light Impact Cardio 15分鍾
今天早起很疲憊，因為昨天晚睡。換好運動裝束，根本不想動。下樓在樓下沙發上躺了三十分鍾，要是沒有天天打卡這個目標，今天肯定啥也不做了。腦子裏過了一遍今天的日程，意識到如果不運動今天會很漫長。抓了帽子出去，想著能夠跑5圈操場也好。除了開始兩圈兒比較疲態，後麵越跑狀態越好。出去太晚了一點，一共跑了42分鍾。
早上跳過了力量訓練，下班回家把米飯煮上，啤酒鴨用鑄鐵鍋燒上。默默去樓下，補早上漏掉的力量訓練。遠遠沒有早上起來第一件事情做力量訓練來得有勁兒。
想起來我開始打卡一周一個馬拉鬆的時候，還是2020疫情期間，這個壇子還沒有。在撞牆的時候，落花和小布出手相救。
小布量身定做了一張雞血圖片給我 （原文鏈接：https://blog.wenxuecity.com/myblog/70758/202007/31086.html）
現在回頭看，滿懷感激，這是為啥小布是我師父；-）！
這跟雞血時代喊口號還是有區別的。師父教練就得會給學生和隊員打雞血，師父教練不在身邊，順應本性墮怠想放棄的時候，自己給自己打點兒雞血也是必要的。一個人走路容易跌倒，兩個人三個人就可以相互加油鼓氣，本來走不下去準備放棄的，有了同伴的鼓勵，又可以繼續前進了(o^^o)。
繼續秀花兒，今年非常忙，沒有什麽時間去逛苗圃。某天一個高速路口看見一個，拐了進去。
看見了我心儀已久的一種芍藥（話說我已經有了十幾叢芍藥，早就說不再買芍藥花了），還是沒忍住，剁手也買了。拿回家，幾周後就開花兒給我看。
周日的樣子
昨天早上
傍晚的樣子。這個珊瑚日落芍藥花兒真是可愛啊，變色龍一天一個顏色神奇寶貝兒
太喜歡了
