揮汗如雨的四月

去年聖誕節給自己的禮物，流著淚也要收下……

不曉得哪根神經搭錯的二百五，時不時鬧這麽一出。我說過，三月的時候看能不能跑下來確定要不要拉另外兩位陪綁跑10km。三月底的時候，真的沒有把握能不能跑下來。他們兩也異口同聲地說NO，臨陣脫逃不是偶的風格。

三月最後兩個周末開始加碼，各種爪碼。我神經大條，可是身體卻異常敏感。

問題1， 第一次超過20km, 天冷，沒感覺口渴，背的兩瓶水隻喝了一瓶，完後感覺兩隻腰子疼。意識到水喝少了，研究喝多少水，什麽時候喝，怎麽喝。

問題2，第一次跑25km，晚上左腳靠近小指頭的腳背像抽筋兒一樣地疼，晚上泡腳。現在回過頭來看，是電解液失衡的標誌，跑這麽久隻喝水不夠，要補充電解質。

問題3，第一次跑30km, 在27km處，感覺左腳腳背疼。跑去向師傅求救，覺得是鞋的問題。第二天衝去買了三雙鞋，一雙大半號，一雙大一號，還有一雙舒服的memory foam平底鞋，這一陣子平時穿。

問題4，連續兩個周末長距離，錯誤判斷和估計，跑是跑下來了，接下來那一周身體罷工。學會聆聽，接受，尊重自己的身體反應，避免受傷，是這個階段最為重要的事情。跟的一個很大的Facebook 跑群看到不少人訓練受傷，給了我極大的警示。跑友飛姐也說，能夠無傷站在起跑線上就是勝利。

昨天跑完了賽前最後一個長距離，看了一下紀錄，哇，四月的確是個人跑步生涯裏跑得最多的一個月。

做個記錄，一周一個馬拉鬆的口號喊了這麽久，原來那個口號是如此的naive。口號的作用是走夜路吹口哨，給自己壯膽。新晉鐵人光鹽哥說了，正常人馬拉鬆的距離，走也走得下來。跟我當初鼓動人去跑10km的雞血如出一轍：以跑步的姿勢，走路的速度跑下來。我現在有底氣說，我一定會跑下來這個馬拉鬆的

[polebear]

回複 '石假裝' 的評論 : 聽起來很誘人呢，可以計劃計劃，上次去東京，看見不少人繞著皇宮跑，我就想下次再來，要去那裏跑圈兒呢

[石假裝]

我們這裏也有知名的女子馬拉鬆賽，等你來。

[polebear]

回複 'ID的D主' 的評論 : 從大學裏八百米需要補考的體育差生，今天有勇氣去打醬油，不得不說，臉皮隨著歲月越變越厚；-）

[ID的D主]

了不起！“馬拉鬆”三個字，聽著我就頭痛！