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完今年的首個半馬已經六周，目標是準備秋天跑一個全馬。中間很忙還出了一些狀況，一周一個馬拉鬆係列停寫了這麽久，是一個大的break. 跑步並沒有停，隻是沒有再事無巨細的記錄中間的感想與感受。
甘肅超馬出事對我觸動很大，我是體育後進生，七八年前開始有一搭沒一達的跑。去年疫情以來，覺得需要有一個有效的載體，釋放自己無可安放的情緒。給自己一個雞血口號一周一個馬拉鬆，原始計劃是讓娃一起跑，到九月份開學，差不多一共十個星期，那時候天真的以為，到九月份疫情就應該被控製住了。
回到跑步風險管控問題。從去年堅持有規律的跑，初始為了避開人群，常去自然公園裏跑步，因為裏麵開闊人不多，碰到人也容易遠遠避讓。冬天視野開闊還好，夏天裏麵蚊子很多，進去就是提供免費糧食，所以盡量避免夏天進去。那麽周末二十公裏左右的距離，就得開辟新的路線。野外跑步，我基本上是獨行俠。難以避免有些路段需要在公路邊上或者交通繁忙的街上跑。
戶外跑步風險來源有兩大類：第一類來自風險自然界的，包括極端天氣高溫濕熱與低溫極寒還有路況，還包括遭遇有攻擊性的野生動物。第二類來自人類，包括交通事故比如需要跟車分享路麵，還有在偏僻地段碰到不懷好意的人怎麽辦？這些風險是真實存在的，而且隨時都有可能發生。
室外跑步，我冬天的cut off 氣溫是零下二十度，所以可以想象當得知一群跑步佼佼者，比我厲害得多的大神們在最低氣溫六攝氏度（也許零度）左右跑步被活活凍死，會有多憤怒。敬畏自然，listen nature, respect nature，follow nature是任何一個人都需要知道的基本技能。我零下二十度在戶外跑過的最長時間是三個小時，除了帶的水被凍住有冰渣之外，人體沒有特別的不適。當然，我穿了適合這種溫度條件下跑步的裝備。最近這段時間的訓練，覺得熱天跑長距離比冬天難多了，太熱，需水量大，關鍵是跑不動。所以這六個星期每個周末的長距離計劃遠遠落後於我心裏的計劃。平心而論，進步還是有的，那就是每個周末（周六或者周日一早）的二十公裏左右的長距離跑下來，腿不再酸痛，第二天還可以跑一個尋常七公裏沒有問題。這個瓶頸製約不知道什麽時候能夠打破，也許隻有等到天涼一些，或者早上一大早起來，趁著天還沒熱起來就出去跑超過半馬的距離，並一周一周的加強。
另外一個自然界的未知和危險來自動物，幾周前的一個周末，跑了一個新的路徑，到最後累了，決定穿過一片我冬天越野滑雪走過的小徑。那條小徑冬天白雪覆蓋不覺得它很荒僻，現在這個時節，長滿了高高的野草，幾乎沒有人跡。第一次覺得，如果我不小心闖進郊狼養幼崽的地盤，它們會不會很凶猛？
無獨有偶，同一天下午，跑完這個長距離的午後，看新聞居然說有熊出沒，而且有人在我跑過的區域看見過，當然熊最後在一家人的後院兒被抓住了。
我的小心髒立馬淩亂了，看來第六感還是很靈的。跟朋友聊起，結果她說她女兒朋友家的後院遊泳池裏來了兩隻moose。要知道，她們那個地段，不是荒郊野外，隔著水，離真正的大自然有一條寬廣的大河的距離。她們一致判斷這些大型動物進城來是遊泳偷渡過來了。宵禁時間那麽長，人類的活動減少了，動物們就超級活躍起來了。
另外一個最近在我夏天常跑的一條安靜的穿過一個自然公園的公路上，發生了一起惡性交通事故。一個騎自行車的人，在路的彎道處，被對麵來車撞了，人沒了。看到了新聞裏的照片，百思不得其解怎麽發生的？心裏很難受，上次跑過這個路段的時候，看見事發地點還有黃色的禁戒標帶，加上人們放在那裏的花束。這是我非常喜歡的一條路，現在看來也是危機暗伏。因為這條路上沒有紅綠燈，有時候有人在這條路上飆車。自行車道除了黃線和地麵上畫的自行車道標示，沒有任何的物理障礙。這條路，大概會被我拋棄作為夏天跑步的首選路徑。
荒僻地界人少的地方盡量避免。周一至周五的晨跑，俺老老實實的在家門口的田徑場上跑吧，盡管跑圈兒是最無聊的一件事情，好歹是標準的紅土田徑場。周末的長距離，跑村兒裏的自行車道和河邊的公園兒，老老實實，規規矩矩不出大錯。
瓶頸問題，看來可以慢慢的打破，因為我想跑的秋天的馬拉鬆比賽取消了；-）
熊熊跑步快樂！
預祝跑馬取得大成就。