北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
哈姆雷特裏說：
“To be, or not to be, that is the question:
Whether 'tis nobler in the mind to suffer
The slings and arrows of outrageous fortune,
Or to take Arms against a Sea of troubles,
………”
對我來說， "To run, or not to run, that is the question: ”
在第三周一周一個馬拉鬆撞牆隻跑了兩天，剩下幾天騎車代替。休息日原本是周日，到周六，沮喪到了極點。決定周六休息，周日作為一個新的開始。舊傷還是隱隱作痛，但是在可以忍受的範疇。如果就此停止，最不能接受的是我自己。離最初十周一周一個馬拉鬆的目標太遠了。還有一個更不能接受的理由，不想給娃一個媽媽這麽容易就輕易放棄既定的目標和計劃。
反思撞牆的經驗，覺得是太隨心所欲了，跑得high了隨意改變計劃，又跑到高低不平的自然公園裏，為了躲蚊子玩兒命的跑了一段。決定接下來的計劃要點：
1）恢複跑，這是最重要的，快慢不要緊，怎麽養舊傷，避免新傷；
2）堅持計劃，不多跑，也不少跑，但是計劃好的部分一定要跑到位；
3）為了養舊傷，跑前預熱拉伸，跑後拉伸一定要做到位。就是用走路的速度，跑步的姿勢也要堅持下來。
4）把我的計劃跟娃交流，讓他知道我的目標，我們是一個團隊。還有一點，這個星期大部分的跑是在球場上完成的，為了減輕對舊傷的衝擊。
跑操場的確是枯燥乏味的，一圈又一圈，會讓人抓狂的。拍這張照片那天是一個周六，天氣預報說有大雨。頭天晚上跟娃說好，如果雨太大，周六就是我們的休息日。早上起來，看著灰蒙蒙的天空，雨還沒開始下。想想給娃放天假，我自己換上跑步裝束出去了。跑了兩圈以後雨開始下，一直在雨中一圈一圈兒的跑。中間來了一個爸爸，領著兩個孩子，擺上足球訓練的東東，一板一眼的在大雨中訓練他們跑位。很受鼓舞。尋常的年份，這個球場，夏天的周末，基本上是排得滿滿當當的。想要在這裏跑步也要思量一下。今年，因為疫情，我常常一個人擁有這大片的空間。寧願看往日忙碌的場地。
跑完七公裏，回程，挨著的另外一個球場裏，大雨之中踢球的娃們，讓人覺得稍稍安慰。為這些hard core 的下一代們，我蠻喜歡下雨的時候跑步，有一種別樣的感覺，心變得特別沉靜放鬆。這一周很關鍵，挺過來了。第四周完結的時候，寫了Week 3 的小結，收到了來自兩個我關注的運動達人落花醫生和小步的熱切鼓勵。讓人溫暖，受到極大的鼓勵。謝謝你們兩，這是我第五周最大的鼓勵和感動，下一篇寫給你們！由衷的感謝和非常開心你們的陪伴鼓勵和支持！
