打醬油的友誼—從東岸到西岸十公裏

在打醬油裏提起過, 第一次起了跑步的念頭是為了朋友。伊當時麵臨著巨大的人生危機，又一個人在這遙遠的地方。不知道怎麽能夠拉她出來.剛好公司組團參加一個跑步運動, 跟她提了後就直接給報名了（當時的情形根本她不可能自己去注冊跑步的）。以此為籍口拉她進行六周的準備5km訓練。這個比賽隻是那個夏天跑步的開始，也是我們後來真正愛上跑步的起點.

在這之前我覺得跑步是這世界上最無聊無趣的運動。非常機械的一個動作，沒有創造性也沒有趣味，就是一味的傻跑. 可是現在你要我說跑步的好處，能列出十條來還打不住.

上個星期收到E，一起開始跑步的夥伴搬到西岸後，今年第一次跑了１０km Vancouver Sun Run。這是加拿大參加人數最多，活動聲勢也最大的社區跑步活動. 這個活動的宗旨是鼓勵促進居民積極鍛煉運動. 任何人都可以參加，不需要取得資格才能去跑。參加今年Vancouver Sun Run的有好幾位舊友和熟人.有人以四十幾分鍾跑完10km. 最長的一位花了兩小時十分鍾，很佩服. 這位同學六十好幾，已經退休又反聘回工作單位，還有勁參加這個比賽. YES, YOU CAN!

背著娃娃跑的年青媽媽

跑步的小小少年

看看輪椅裏的這位，了不起的精神

訓練，循續漸近的訓練是關鍵. 從五公裏開始，十公裏不是難事。這裏麵走跑是按３分鍾走／２分鍾跑，逐漸過度到２分鍾走／３分鍾跑。交叉訓練是任何非跑步的鍛煉，作用是不斷的提高自己身體的耐受力。

去年，第一次報名參加１０km跑.鼓動了一５５歲的女同胞加入，她報名10km走／跑，訓練是跟著這個表來的。另外一個同事，平時不鍛煉也不跑步，跟著這個訓練，跑了人生第一個１０km。最搞笑的是終於把我家隊友半拉半哄的跟我一起跑了。給他報名的是10km走／跑，前１０００米我們一起肩並肩，後來就再也沒看見他的身影。最後的結果是他比我快了１５分種到達 :):):)