起舞弄影
文字可穿越心靈的空隙，與靈魂共舞
有兩個認識的朋友經常在朋友圈曬夜宵，那真叫一個豐盛：各種烤肉、烤串、海鮮等，除了少量水果基本都是肉類，鮮有蔬菜。這兩位其實都已經步入中年，我每次看完後都替他們擔憂。有心想提醒他們，可是因為不是特別熟也就作罷。每個人享受生活的方式和選擇是不一樣的，我應該尊重他們的選擇。
今晨一位國內的心髒科專家同學的微信上，遺憾地提及一位不到30歲病人的猝死之事，還同時在朋友圈轉發了一篇文章《猝死年輕化，必須改掉這些壞習慣》。讀後特別想寫點什麽，希望我朋友圈中的那兩位朋友能看到，並能有所悟。
猝死的原因很多，微博隻是有感而發，不可能也沒有時間像做學術論文那樣麵麵俱到，隻能從我身邊發生的2個例子說起。
大三時，一位在同一個城市讀書的高中同學在早晨跑步時突然猝死，年僅20歲出頭，被告知是病毒性心肌炎。我和幾位高中同學一起陪同他遠道而來的家人參加了他的葬禮。和他親屬交談之際，才得知他的父親和一個哥哥也是因為猝死分別在三四十歲離世。後來才明白他患的是一種心肌病，有家族病史。病毒性感染和運動應該隻是個誘因而已。遺憾的是這位同學不了解自己的家族病史，在生病期間沒能注意休息和治療，否則他應該不會走得那麽早。
早期在做臨床時遇到第二例猝死病例，是急性胰腺炎爆發大麵積胰腺壞死導致的猝死。一位不到四十歲的男性病人在淩晨急診就醫的過程中突然猝死，連剛剛抽血化驗的結果都沒有等到。而起因是和暴食暴飲有關，患者就醫前幾個小時還和幾個朋友吃肉喝酒，家屬說白酒的量接近1斤，沒想到次日淩晨就撒手人寰。
猝死指自然產生的出乎意料的突然死亡，常常沒有或者不可能有救治的機會。世界衛生組織規定發病後6小時內死亡為猝死。常見的猝死原因很多，除了嚴重心髒疾病和腦卒中、肺源性疾病外，容易被忽視的除了嬰幼兒的胃食管反流導致的呼吸窒息，還有睡眠呼吸暫停，後者多發於肥胖有打鼾史的男性。
生活中雖然猝死的可能性很小，但一旦發生，對於個體來講就是100%的中標。所以關愛自己關愛家人，就需要了解自己的病史，並學習一定的防護知識。做到防微杜漸。
線下是朋友轉發的一篇網絡文章，有興趣的的朋友可以接著往下讀。
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《猝死年輕化，有些壞習慣必須改掉》
一、猝死這個詞，你必須懂
1. 我國每年有50萬人因心髒原因猝死，搶救成功率卻不到1％。
2. 猝死越來越容易出現在年輕人身上。
3. 疲勞過度易引發慢性疲勞綜合征，人體表現為身體代謝失調、神經係統調節功能紊亂、免疫力下降，嚴重者甚至可能猝死。
二、容易猝死人群
1. 抑鬱： 抑鬱焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。
2. 打呼嚕： 打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆，如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死
3. 過度勞累： 經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
4. 熬夜： 長期熬夜誘發心律失常、心髒早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。
5. 生活壓力大： 會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。
6. 肥胖： 心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合並冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
7. 久坐電腦前： 長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。
8. 抽煙喝酒： 吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心髒病發作的扳機，長期飲酒還可導致心髒衰竭等疾病。
三、猝死發病前也有征兆
征兆1：疼痛
相比較而言，疼痛反應是猝死的發病征兆中，最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
征兆2：潛在病因
除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限製運動，那麽他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。
征兆3：憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降
如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。
征兆4：重度的血壓升高
對於主動脈夾層患者，發病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
征兆5：胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的麵積會適當大一點兒（跟手掌麵積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針紮的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心髒關係不大。
四、按照急救流程給予緊急CPR
五、預防猝死，從生活中點滴開始
猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方麵作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。
1. 每天保持充足的睡眠。
2. 清淡、低脂飲食。
3. 戒煙、戒酒。
4. 適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。
5. 保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。
6. 注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。
第五裏麵除了2,我都做得不錯,能做到2,我就圓滿了,臣妾不想死啊。。
祝秋水粽子節快樂!
這點我無比驕傲了，特別愛早睡，夏時製10點半前，冬天9點半前。
晚餐是我一天當中最豐盛的一餐，明知道害處多多，可還是忍不住。不吃個酒足飯飽就睡不著，怎麽都改不了。