起舞弄影
文字可穿越心靈的空隙，與靈魂共舞
我們絕大多數人都是凡夫俗子，試問誰不希望自己保持年輕？可是誰又能抗拒自然規律長生不老？抗拒地球引力永顯年輕？那些表麵上不在乎外表的人，估計也會常常在內心祈禱讓自己變得健康年輕一些吧。
這裏所指的年輕，不僅僅是外表的年輕，也包括心理年輕。
腦海中浮現這個題目，是源於昨晚看的一個訪談節目——金星秀。當俞飛鴻梳著簡單的馬尾辮，著白襯衣牛仔褲出現在屏幕上的時候，我真的懷疑是不是時間在她身上停滯了？仿佛1998年電視劇《牽手》中的那個王純，穿越18年又回來了。
雖然不是人人都像她一樣能成為“凍齡美人”，但是如果你能認真對待，善待自己，也不是沒有可能。總結幾條：堅持規律鍛煉保持體型及心情愉悅，注重健康飲食保持身體健康，關愛自己嗬護皮膚。隻要做到以上幾點，起碼可以保持身體健康，延緩衰老，顯得比同齡人年輕吧。
運動鍛煉的好處人人都明白，可是找到適合自己的鍛煉方式並堅持下來的人又有幾多？研究證明：每日堅持至少30分鍾的有氧運動就能有助於預防心血管疾病，減少心血管疾病的死亡率；針對性的鍛煉還有助於塑身，使男人更像男人，女人更像女人；運動時大腦分泌一種叫做腦源性神經營養因子（BDNF）的物質，在神經元的存活、分化及突觸可塑性調節中起重要作用，參與了大腦學習記憶的過程，有助於延遲大腦衰老；腦源性神經營養因子在腦海馬中的表達水平高，還有助於抗抑鬱，這可能也解釋了為什麽經常遠動會使人感到愉悅。人的幸福感增加了，家庭也更加和睦幸福。當運動成為習慣，生活就會得到改善！
網上很多人都在議論劉曉慶整容成了麵具人。這裏暫且不管劉曉慶是否做了麵部整形美容，但她確實非常喜歡遠動，看她60多歲的體型和肌肉的緊致度，應該是遠在同齡人之上。
健康的飲食習慣也很重要。多年前回國的時候，曾經到西南部去看望一位年老的親戚。在幹休所的院子裏，看到好幾位腦中風後遺症的老人，有的坐在輪椅上，有的嘴歪眼斜吐字不清。雖然他們從疾病中幸存下來了，但生活質量是顯而易見的，沒準還大大影響了兒女親人的生活質量。交談中得知他們無一例外地都是重口味，日常飲食中鹽重油重，也不喜愛活動。在早期高血壓時沒有係統地治療。在當今物質生活這麽豐富的情況下，改變一些不好的飲食習慣，清淡一點，多吃點魚類豆製品，盡量少吃紅肉和甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，應該不是很難吧。
皮膚的護理和保養因人而已。但大多數女人尤其是進入中年或者快邁入中年行列的女人應該都比較注意皮膚的保養。看來範冰冰每天一張麵膜，俞飛鴻一周一兩次的麵膜不是白敷的。沒錯，皮膚的衰老和幹燥及紫外線非常相關。除了保濕，還應該注重防曬。更多的皮膚護理會專門寫一篇博客和大家分享。
男人需不需要護膚？太需要了。我曾經建議老公冬天用一點保濕霜，被他拒絕。在他的老舊思想裏，男子漢的剛強形象和細皮嫩肉是不搭界的。但是看看那些港台男明星們，是不是比大陸同年齡組的男星們要更顯年輕？難道男人僅僅隻需要強健的體魄嗎？我始終不明白也說服不了他。
雖然健康是最最重要的，可是別忘了想要穿衣好看哦。 胖子穿的得體的人大有人在，但穿出漂亮感覺的卻很少。看來瘦還是王道。這裏的瘦不是瘦成紙片人，而是稍微偏瘦一點，有腰有曲線，不能有贅肉。我之前對閆妮無感，但看完了她和胡歌演的《生活啟示錄》後，突然發現人到中年也可以把衣服穿得這麽有氣質的。再看昨日金星秀上的俞飛鴻，身材如此的好，45歲的年紀能把簡單的白衣牛仔褲演繹的如此青春洋溢，羨慕。還有，她那高高紮起來的馬尾辮，愛美的你，今夏是不是也可以嚐試一下？
謝謝分享好文！
謝謝唐西的分享，很全麵，想必也有很多心得，不知道你是否已經寫出了？還沒有來得及去你那裏串門，如果還沒有，以後寫出來和大家分享哦。
我曆來不反對整容，但不要太過就行。
其實要想青春長駐，一點都不難，難就難在個人的守行上。
每天要注意並按時按量吃早中晚餐，蘋果和葡萄一定不要忘了。
每天的累積休息時間一定要足夠，不夠就補夠，尤其是女人。
每天的情緒控製一定要得體，早上生氣了，下午就要快速補救，去搞點笑。
自己要有一個別人不知道的清單，清單上的名字，就是那些活寶級的朋友，充滿正能量的人士，老少都行，男女也不限。
對人對事好自為之，不要太過好高騖遠，老婆或老公的恩愛比你每天貼一大堆護膚的都管用，一個真心的擁抱和一句I love you.
定期做頭發，有條件的就來個全身護理。不同的時期和不同的場合要找到合適的護膚用品，千萬不要人雲亦雲，一定要去問專家，因為每個人的狀態都是不同的。
中國人常常說，一天之計在於晨，那麽早上能搞點幽默笑話如同唱首輕快的歌曲，那樣給新的一天充電，然後出門笑傲江湖。
運動必不可少，老了就不要打那些太過激烈的球類，什麽足球，網球，有身體衝撞的全了。乒乓球還是不錯的，可以練腦和手腳
無論何時何地，千萬不能逞能，但也不能屈服於你的年齡，要做你能力所能及的事情。實在不行就就放棄。放棄是一種智慧。
也不管你長得醜還是美，隻要你的臉上笑出那種自然，純真和自信的微笑，那麽你就是別人麵前的美人。因為笑比哭好。
最近幾個鬼子跟我牛，讓我叫他們是大佬，我笑了，最後個個都叫我大佬，看上去至少年輕五歲。
但多數都是一般人，所有大多數人還是要靠自己後天努力。謝謝留意。
年輕漂亮多好。
點讚好文!
拿明星來舉例子是代表一種心態而已。很多影星不注意保養的比比皆是，任何行業裏的人想偷懶都是有理由的。年齡越大，心態不同差別也就越大啦。
讚！！！