孕婦餐 - 食材

小黃魚：可用於做黃魚湯，輔以新鮮筍片，山藥等。

胡蘿卜：可用於燒羊肉湯，涼拌三絲等。

豆腐皮/豆腐絲：可用於涼拌三絲，青椒豆腐皮， 豆腐皮萵筍，芹菜拌豆腐皮/絲。

茄子：可用於魚香茄子，涼拌茄子。

鯽魚：奶白鯽魚湯。

菠菜：菠菜湯

新鮮筍：應用廣泛

銀耳 / 木耳：可用於涼菜或銀耳湯

豆腐：應用廣泛

芹菜：可用於炒菜，拌菜或湯

黃豆芽 / 綠豆芽：可用於炒菜，拌菜活湯

花生：花生米，豆漿或粥，燉豬蹄

香菇：應用廣泛

新鮮玉米：用於湯或粥

土豆：嗆土豆絲

排骨：糖醋排骨

豬蹄：燉豬蹄

蝦皮 / 蝦米：用於涼菜或湯類

蘿卜：用於湯類

海鮮：蝦，蛤，扇貝

藕片：涼拌，炒或湯