山外山
美酒+音樂
有過眩暈症，從網上找來視頻，很是受益：
眩暈症（耳石症/Vertigo）的最新自我治療方法 （國語的，網上找來的）：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/31877617
幹脆我就 copy 在下麵吧：
科羅拉多大學醫院的平衡實驗室主任Carol A. Foster，2013年的一天，早晨醒來感覺天旋地轉，發現自己居然得了每天都在治療的病症：Vertigo。自己就是這方麵的專家，怎麽能麻煩別人來治療我呢，於是搗鼓出一套簡單的方法，分分鍾自己治愈。
然後她搞了一個網站，幾個視頻，教大家怎麽簡單治愈眩暈症，四年來youtube上麵幾百萬的點擊量，大家都反映比傳統的治療手法還有效。我查了一下，沒有在國內找到相應的信息，所以在這裏分享給大家，希望對得了眩暈症的朋友有所幫助。
醫生的網站：http://Half Somersault Or Foster Maneuver
這裏是翻譯過來的治療方法：
注意：每個動作之間，應該間隔大約30秒，少數患者需要做3到4次才能消除症狀，每套動作之間需要間隔15分鍾。
右耳：
左耳：
這是Carol A. Foster醫生的視頻：
這是另外一個醫生Dr. Ludlow的治療展示視頻，做的比較清晰：
PS. 根據大家經常問的問題，在這裏注明一下：左側和右側的問題，如果你無法判斷是哪側耳石脫落，可以兩邊都做，沒有害處。
如果無效或者效果不明顯，可以15分鍾之後再做，整套動作可以做多次，沒有害處。
Half Somersault For Right Ear BPPV
Important Notes:
A : Look Straight Up At Ceiling
B : Place Head In Somersault Position
1. Dark Curved Arrows Indicate Head Movements
2. Lighter Arrows Near Eyes Show The Direction You Should Be Facing
C : Turn Head To Face Right Elbow
D : Raise Head Quickly To Back Level
E : Raise Head Fully Upright
Half Somersault For Left Ear BPPV
Important Notes:
A : Look Straight Up At Ceiling
B : Place Head In Somersault Position
1. Dark Curved Arrows Indicate Head Movements
2. Lighter Arrows Near Eyes Show The Direction You Should Be Facing
C : Turn Head To Face Left Elbow
D : Raise Head Quickly To Back Level
E : Raise Head Fully Upright
以上全部來自網上，稍加整理放在自己的一畝三分地裏，隻為方便自己，也希望方便需要的網友們。謝謝！
你想，你貼個眩暈貼就隱身了，別人以為你暈過去了，誰知你在享受天倫之樂呢（^_^）
祝健康愉快！