我需要保健品嗎？

 

我需要保健品嗎? 這是我們每個人都會問到的。有人認為吃保健品是浪費。但更多則認為，我們每個人都需要善食補充劑，因為我們身體沒辦法攝入足夠的所需營養。其實，回答這個問題時，這兩個觀點都可能是有道理的。對此問題有的回答是各種各樣的， 簡單起見，我們應該從下麵的四個方麵來考慮。

 

第一，我們自己身體缺乏所需的營養元素（成份）嗎？一般來說，如果我們較青年，吃的是一種平衡的食品，因為我們的新陳代謝活躍，吸收能力強，這樣的話一般是不需吃保健品的。當然，我們所說的平衡食物，是包括蔬菜水果和魚肉類。但如果我們是素食者，就很有可能缺乏維生素B12，如果我們吃蔬菜水果少，就可能缺乏維生素等。那麽，增加多種維生素是明智的。

 

第二，我們在做適當的野外活動嗎？眾所周知，活動可以增強我們的新陳代謝，速進身體對各種營養元素的吸收。在食品搭配合理的前提下，加上合理的鍛煉，就不定需要增加補充劑。如果長期不見或少見太陽，就可能沒有適量的維生素D，因為維生素D是人體在陽光下才會合成的。維D是體內必不可少的關鍵元素。

 

第三，我們要考慮保健品之間的或保健品與藥物之間的相互作用。有些是相互促進的，而有些是起負作用的。比如，維D對鈣的吸收有助。這就是為什麽兩者都出現在同一種保健品中。相反的，有些保健草藥中含有與抗凝血劑Warfarin （華法林）相似的物質，有可能對此藥產生負麵影響。

 

第四，如我們有一些個人具體的身體問題， 如關節和過胖，如年齡增長對營養的吸收能力減弱等  補充具體的營養是應該的。

 

綜合上述幾點，所以我們有些人並不一定需要善食補充劑。但對我們大多數人而言，多多少少都有可能需要?充一些。下一個帖子將討論如何選擇適合自己的保健品。