為什麽在森林中漫步有利於身體健康

你有沒有考慮過，為什麽在樹林中漫步和在海邊嬉戲會使人感覺健康和快樂？這隻是由於你可以遠離工作，釋放身體與精神壓力，欣賞美景嗎？是否還有其他原因？一些科學家花了超過20年的時間研究處於生物性更多樣的環境中可以改善健康狀況的機製。

日本科學家在去屋久島旅行的過程中開始了這項研究，他們已經為這種在大自然中享受健康快樂的體驗取了一個名字，即“森林浴”。

一個多樣化的生態係統有利於多樣的、有益的微生物群落。身處綠化空間中（即使是在都市裏），會使人身心愉悅。但這是為什麽呢？

 

1森林中的空氣

日本研究人員說，當我們呼吸森林中的空氣時，我們會攝入有益的物質。研究確認了有3種主要的吸入物可以使人感覺健康，分別是有益細菌、植物性的精油、帶負電荷的離子。

有 益細菌伴隨著人類的一生，它們存在我們呼吸的空氣中。我們還會與它們分享我們的全部身體，與它們的互動越多，我們就會越健康和快樂。例如，我們的消化係統 細菌會分解掉我們不能消化的食物並產生對我們身體和心理都有益的物質。植物和生長在它身上的細菌可以產生對抗有害微生物的精油。關於植物精油對健康的有益 影響的研究仍處於初級階段。

盡管有一些偽科學的負離子生成機器並不可靠，但是有證據表明，空氣負離子確實有助於改善精神麵貌。在森林區域和水域附件的負離子含量相對較高。這可能就是在森林或者海邊漫步感覺舒服的原因之一。

 

2還有更多事情要做

自然關聯性，或者說是熱愛生命的本性與更好的健康狀況相關。但是我們還需要很多工作去理解這種機製，為什麽對自然的熱愛會有益健康。關於這個問題有一個重要的觀點被忽略了，即進一步地理解個體與自然之間的聯係。

心理學家非常肯定地宣稱自然關聯性與心理健康之間關係密切。但是與自然保持親密關係如何與飲食習慣、個人微生物群落、運動水平以及其他的生活方式相互作用呢？

為什麽不離開跑步機，而到公園或者河邊去跑步呢？越來越多的證據表明，讓孩子花更多的時間在綠化環境中有助於孩子的身心健康。美國的兒童與自然網提供了很多相關的研究新聞，並組織了很多讓孩子接觸大自然的活動。轉帖