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百菜當數白菜好

(2015-11-13 23:45:32) 下一個

俗話說百菜當數白菜好。白菜是我們日常生活中物美價廉的大眾蔬菜,是每個家庭餐桌上必 不可少的主菜之 一。在民間有“吃百菜不如吃白菜“及“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之說。被人們稱為“菜中之王”的大白菜,不僅能清熱除煩、解渴利尿,還有瘦身美容 的功效。

俗話說百菜當數白菜好,白菜的功效你知道嗎?

1、吃白菜能補鈣

大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

2、吃白菜養顏護膚

大白菜含水量很高,而熱量很低。冬季空氣幹燥,寒風對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏後果。

3、吃白菜可防癌

美國紐約激素研討所的科學家發明,中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可克製人體內亞硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。

4、吃白菜潤腸通便

白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

 

不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

油潑白菜絲

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜3片,食鹽2克,醬油10克,醋15克,辣椒粉3克,小蔥20克,花椒粉少許,植物油30克

1.將白菜洗幹淨,甩去上麵的水,將白菜幫片開成兩片

2.這樣片開後切出來的絲粗細均勻,將切好的白菜放到盤子中,在上麵倒上醬油和醋

3.在上麵再放上蔥花,鹽,花椒粉,辣椒粉

4.將植物油放到不鏽鋼湯勺中,在火上燒熱,然後倒在辣椒上

5.拌勻後就可以吃了,一定要現拌現吃,這樣才能脆爽

醋溜白菜

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜1根,香醋1湯匙,生抽1/2湯匙,食鹽1茶匙,白糖1/2茶匙,雞粉2克,薑3克,幹辣椒3個,蒜2瓣,花生油30克,香油2克

1.材料準備好,白菜洗淨撕成小塊

2.薑切絲,蒜切碎,幹辣椒切段,用1湯匙香醋,1/2生抽,少量鹽,1/2茶匙白糖,少量雞粉調成醬汁

3.鍋裏熱油,爆香薑絲和幹辣椒,先放白菜梗,再放白菜葉子拌炒一會

4.調入醬汁,炒至白菜發軟後放蒜蓉,拌炒均勻即可出鍋

白菜鮮味卷

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜10張,豬肉100克,胡蘿卜40克,黑木耳40克,生抽15克,耗油15克,鹽4克,糖2克,玉米澱粉少許

1.白菜去掉白菜幫,洗淨,豬肉,胡蘿卜,木耳,剩餘的白菜幫切末

2.加入生抽,耗油,糖,鹽,拌勻,白菜用熱水焯軟

3.鋪上一張白菜葉,放上肉餡,全部包好,擺在盤中

4.水開後,蒸15分鍾,倒出蒸白菜的水,加入少許水澱粉,煮開淋在白菜卷上即可

小炒白菜絲

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜500克,食用油1湯匙,鹽4克,老抽1茶匙,老陳醋1湯匙,蔥1段,蒜3瓣,紅椒2個

1.原料準備好,白菜切絲,炒鍋倒入油炒香蔥,蒜

2.再倒入白菜絲煸炒,放入鹽,老抽,放入老陳醋,炒至斷生後即可關

3.撒少許紅椒絲點綴,酸爽脆嫩的小炒白菜就好了

白菜炒雙菌

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜150克,木耳100克,香菇100克,豬肉40克,油一勺,鹽3克,蒜苗20克,生抽一小勺

1.木耳泡發好,香菇切片並用開水焯一下,白菜撕成小片待用

2.豬肉片切好,用澱粉醃一下

3.鍋中放入適量的油,放入豬肉片煸炒,放入蒜苗,生抽

4.先放入木耳再放入香菇,白菜,翻炒,最後放入鹽,翻炒片刻即可出

白菜燉豆腐

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一樣做出絕佳美味!

材料:白菜800克,豆腐400克,食鹽1.5茶匙,雞精1/2茶匙,薑1片,蒜3瓣,植物油3湯匙,細香蔥1根,水少許

1.白菜切段,豆腐切塊

2.豆腐和白菜各下水焯一下,撈出瀝幹,鍋中倒植物油燒熱,放入薑蒜蔥,炒香

3.放入豆腐略煎一下,加水或高湯小燉一會兒,放入白菜翻炒幾下,最後調入鹽和雞精即可

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閱讀 ()評論 (8)
評論
國府 回複 悄悄話 回複 'lilizhao430' 的評論 : 如果每次吃完白菜就會出濕疹,還是不吃好。濕疹原因很多,有過敏的。查查過敏原。
lilizhao430 回複 悄悄話 我喜歡吃但不知為什麽每次吃完就會出濕疹
MEMPHISL 回複 悄悄話 試過了白菜卷, 沒有玉米澱粉,加了一隻雞蛋,沒放胡蘿卜,也沒有放白菜幫子丁, 蒸白菜的水也沒有及時倒出來,但成品還是很不錯。 味道很好。謝謝。
小三兒她姐 回複 悄悄話 存了, 謝謝!
國府 回複 悄悄話 回複 '蕌蕌' 的評論 : 對,百菜就數白菜好,百肉就數豬肉香
蕌蕌 回複 悄悄話 預先燒爛的五花肉一定要是大肉塊,肉片就太薄了,口感不好,沒吃頭了。注意:不要太爛,太爛了也沒口感。
蕌蕌 回複 悄悄話 寫錯了,是:百菜就數白菜好
蕌蕌 回複 悄悄話 小時候就經常聽家長說“白菜就數白菜好”,基本上就是原話,一字不差:)
特別愛吃高湯大白菜豆腐(預先燒爛的)五花肉粉絲(煮熟了並預先剪成虎皮色的)鵪鶉蛋木耳蘑菇肉丸肉皮混在一起做的濃湯煲。
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