我的胃腸病日誌--- 2016/01飲食篇

自己不是強壯的人！尤其是後天之本的胃腸。常常在壓力大，忙碌的時候，跳出來罷工！是時候，堅持做點什麽了。尋醫不如自醫！

症狀：胃酸返流。

1。改變飲食習慣：
     該戒掉的食品：米飯，甜食 （巧克力，糖， 蛋糕），脂肪，酒精，刺激食品 （辛辣食品），薄荷( Peppermint and spearmint)，洋蔥，西紅柿，咖啡，蘇打飲料，酸性柑橘類水果，米飯,綠茶，牛奶等奶製品。

 

    該每天吃的食品：麵食，普爾或紅茶。 

 

2。改變作息習慣：

        a.  睡覺把頭抬高，    b.  飯後溫和活動，    c.  晚飯一定要在睡前２－３小時（對我不晚於7：00）。　　d.　晚飯和睡前，要習慣不食。

3。飲食偏方：純蜂蜜對去核檸檬水喝
   

[玲瓏響叮當]

節假日，總是吃飯太晚。最近嘴饞，什麽不能吃，還就總想吃一點。得管好嘴。管好自己的作息時間。

[玲瓏響叮當]

堅持吃饅頭和麵食一周,感覺不錯.自己也學會了做饅頭.繼續努力.下次看看饅頭裏加些牛奶.爸爸這樣做效果不錯的.
預訂了胃鏡檢查.不知道什麽時候才可以排到.

[玲瓏響叮當]

昨天，一到家，看到勞工做的麵胖胖（一大盆發好的麵），心花怒放。在勞工的幫助下做出第一鍋9
個白白胖胖的大饅頭。有饅頭吃的日子開始了！白白米飯。

[雪中梅]

應該注意休息，吃些湯。平安是福。