瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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Yoga365--Day289;瑜伽之旅--第289天;讀書,學習,和應用

(2016-05-11 22:22:30) 下一個

05-10-2016,周二,陰瑜伽,30分鍾,家裏。

剛剛看完了一本書:The Whole-Brain Child,12 Revulationary Strategies to Nuture Your Child's Developing Mind. 作者是 Daniel J. Siegel 和 Tina Payne Bryson。

書中根據我們大腦的結構,功能,應用到如何應用到教養孩子上。

書中從左,右腦,到大腦中的上,下結構和功能,到我們的記憶,還有如何明白我們自己,和如何結合自己和其他人,以腦科學發現做基礎,解釋孩子還有大人的行為,然後,建議12個教養孩子的策略。

1. Connect and Redirect: Surfing Emotional Waves

2. Name it and Tame it: Telling Stories to Calm Big Emotions

3. Engage, Don't Enrage.

4. Use It or Lose It: Exercising the Upstairs Brain

5. Move It or Lose It: Moving the Body to Avoid

6. Use the Remote of the Mind: Replaying Memories

7. Remember to Remember: Making Recollection a Part of Your Family's Daily Life

8. Let the Clouds of Emotion Roll By: Teaching That Feelings Come and Go

9. SIFT: Paying Attention to What's Going On Inside

10. Exercise Mindsight: Getting Back to the Hub

11. Increase the Family Fun Factor: Making a Point to Enjoy Each Other

12. Connect Through Conflict: Teach Kids to Argue with a “We”in Mind

有的章節要再多看幾次。這本書對我很有益處。

瑜伽是在家裏做的。越來越自然了。

越來越不能熬夜了。

睡的好,脾氣容易好,人也容易好。

做個好媽媽吧。越來越好。

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