Yoga365--Day193；瑜伽之旅--第193天；注意力放在哪裏

02-04-2016，周四，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。

至少有一個禮拜沒去上瑜伽課了，今天終於時間配合，趕快去了。

有老師帶，還有與其他人一起練習，總是感覺滿滿的正能量，而且不孤單。我們總是希望生活在集體當中。

今天的老師是一位不熟悉的老師，以前隻上過一次她的課。有點不習慣。注意力也沒有像熟悉的老師帶時那麽集中。現在想想，應該是老師有很多的話語不是在我的期待中的。

還好，我有意識到自己不集中，所以不斷的提醒自己：集中注意力在呼吸上。

還是非常好的一堂課。

上完課，在更衣室的時候，剛好遇到這位老師。她也提到，她平時帶上午的課，對於晚上的練習的人也不熟悉。她很高興能有機會認識一下晚上練習的人們。

這讓我想到，我們經常會被一些突發的不在意料中的事所分心，甚至走上歧途，忘了本來重要的事情。以前讀過：”被蛇咬傷，不去醫傷，而去追蛇，結果讓毒有機會擴散，致命。“如果我們能把注意力放在重要的事情上，讓不重要的噪音和絆腳石過去，那麽我們的旅途會更加順暢，專注，不浪費時間，不自尋煩惱。

這個瑜伽之旅中，我還有很多不足，有很多動作，我至今還是望而卻步。心理，情緒的調節還有很多的成長空間，如果我把注意力放在進步上，就會特別的感恩，而且更有信心堅持下去，更加享受這個瑜伽之旅的過程。如果我把注意力放在，這麽多天了，瑜伽動作水平還是這麽平平的話，很容易就氣餒，那就真是自找麻煩。

這個瑜伽之旅，從一開始就是給自己的心理和情緒一個提升的經曆，從來不是為了別的什麽原因。當然，身材會很有長進，但是那是額外的獎勵。不是可以用來顯示和炫耀的。

所以，今天的教訓是，總有我們意想不到的事和人出現，那就讓他/她/它出現好了，不要給它注意力，讓它過去。

還有，希望我們自己不要成為別人路上的絆腳石。如果，無意中成了這樣的人，意識到，趕快道歉，閃了。