YOGA 365 -- Day72；瑜伽之旅 -- 第72天；對付擔憂

10-06-2015，周二，高溫瑜伽，60分鍾

大汗淋漓的感覺總是可以洗刷一切煩惱和擔心。越來越能察覺到，在想或擔憂未來的事情。現在可以感覺到念頭在了，那麽如何對待念頭是要做的功課。聽到一種辦法是，不要去追隨這個“擔憂”的念頭。意識到自己在擔憂，好了，不要分析，就“看著它”，不追隨，不執著，讓它過去，消失。另外一種，比較主動，告訴擔憂請走開，我要的是快樂！想快樂的場景，做讓自己快樂的事。總之，不擔心，不擔憂，是要做的功課。還有一種方式是用信任來驅除擔憂。相信事情的發生是正常的，我們可以接受，麵對，處理好，經曆好發生在我們身上的事情。相信我們的孩子可以承受發生在他們身上的事，而且經曆後，會變得更加自信，成熟，更加堅強，更加會處理事情，也更加有愛心和領導力。更加有感恩的心，和更靈活的幸福能力。