瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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YOGA 365 -- Day 39;瑜伽之旅 -- 第39天;用心去聽,不要講話

(2015-09-03 21:58:24) 下一個

09-03-2015 晚 6:00 -7:00 高溫瑜伽 60 分鍾

今天時間非常湊巧,剛剛好趕上6點的瑜伽課。

在走之前,兒子好像有話要說,所以坐下來聽他說,心想如果趕不上就不去了。結果,就幾分鍾的安靜的聽他講,他的情緒就變好很多,很快就去跟妹妹玩了。我也剛剛好能趕上上課。

今天的老師是那個“韓國媽媽”。非常感激她的強調“集中注意力在呼吸”。每次都是好的調整過程。

做完之後,休息了很久,很放鬆。

在換衣間,有機會和她聊了一會兒。她是2005開始練高溫瑜伽,2009成為老師的。她非常注重“調息”,注重放鬆,非常不讚成“咬牙切齒”的勉強做姿勢。

“練的越多,體會越深,越能聽到老師在講什麽。越能多聽到老師講的。”她微笑又認真的講這句話。

我聽了,非常有感觸。因為平時太多的時候,都沒有用心聽別人的講話,而是在準備自己的回答。用自己的經曆去理解對話方的意思,然而對方的經曆與我們完全不同,所以我們完全可能根本不真正理解對方,可是表麵看上去,我們還在你來我往的對話。

聽和聽懂是多麽的重要。

決定現在開始用心去聽,不要著急講話。開始練一練,慢慢會有進步。

從聽小朋友們開始。

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