YOGA 365 -- Day 61； 瑜伽之旅 -- 第61天;陰瑜伽

09-25-2015 周五 6:30 -- 7:45 陰瑜伽

現在去瑜伽館練習越來越自然了。一種自己非常想去的願望。而且練習也越來越舒服，和自在，越來越水到渠成。這種經曆真的很好，“堅持”是一種“肌肉”，越練越強壯。慢慢的會越來越正麵的影響生活的其他方麵。自己變得好了，也是對社會和家庭的一種貢獻。今天讀到：托爾斯泰在{戰爭與和平}（對不起，不知怎麽打書名號。）裏談到每一個人都覺得這世界還不夠好，所以每個人都期望這世界變得更好，然後，每個人都希望大家要改變。當你想改變別人的時候，就充滿衝突和戰爭。如果每一個人都起來改變自己，這世界就充滿和平。

讓自己越來越好，是大家都知道的道理。但是真正這樣做的動機就各有不同。

我最渴望能做個溫柔的，充滿了耐心，同理心和慈悲心的堅強的人。

練這個陰瑜伽應該對我有幫助。瑜伽雖然有很多練柔韌的姿勢，但同時是陰陽結合的。裏麵有很多“陽”的方麵（簡單的說是強的，努力的和主動的方麵--我的個人理解。）但是陰瑜伽是練放鬆，“不強”和"不努力主動"，而是讓身體舒服，放鬆，借助很多的“道具”（毯子，瑜伽“磚”，墊子，帶子等），讓身體做姿勢的時候，非常舒服，“不努力”。而且，每個動作，要保持幾分鍾。非常的靜。也不特別強調呼吸，強調是放鬆，舒服，隨自然。

靜下來是一種功夫。一種需要時間，經曆，和放下的功夫。

“靜能生定，定能生慧。”