Yoga 365 -- Day 34;瑜伽之旅 -- 第34天； Pretty pretty

08-29-2015， 周六，11：00 a.m.-- 12:30 p.m.， Hatha Yoga, 瑜伽館

 

學校開學了，但是空氣裏還充滿著夏天的喜悅和懶散。在一個陽光燦爛的早晨之後，很難找到一個不快樂的理由。（真高興和幸運地講這句話。昨晚身體還疼得輾轉轉側。）

今天的瑜伽是去瑜伽館做的。非常精彩的老師。十幾年前，在YMCA上過她的課。是那種，你見過，就不會忘記的人。當年的她比現在看上去年輕很多，現在的她非常的和氣，當年的她是一種完全沒有non-senses感覺--人非常的幹脆，到位。現在的她有比以前更加有定義分明的強健的肌肉，比以前瘦了很多。50幾歲應該有了，棕色頭發的白人。她非常的平易近人，臉上總是帶著熱情的微笑。我一直想如果有一天自己要受訓成為瑜伽老師的話，希望有她這麽一位師父。

盡管這位老師的瑜伽“功夫”非常的深，但是她的課是最最“基礎”的。 她會一步一步帶練習者進入姿勢，分解到每一個關節，每一組肌肉的細節，所以練習者知道這個動作到底是在做什麽，怎樣做，為什麽，做不到的話有什麽其他的選擇。非常非常感激這種練習，因為隻看老師動作，去模仿，經常是不得“精髓”，而且容易受傷，更容易陷入“煩惱”的漩渦。今天的課不是像平時的“座無虛席”，（上周六也不是特滿），可能夏天還沒有離開的原因。

今天的瑜伽課，我做到了一個以前從沒做到過的姿勢。（或者說做到了以前從沒做到的應該程度。）這是個小小的驚喜。

做完後，去洗手間，在鏡子裏，忽然發現，自己今天很好看。這是一個驚喜。心裏美了一下，然後想可能是早上洗了澡的緣故吧。反正感覺挺好，自我感覺良好。（wow, 這是多少年前，經常掛在嘴邊的話，不知現在還有沒有人用。）忽然想起，出門前先生說的我今天看上去很好看，原來不是客氣。心裏又高興和感激了一下。

下麵認真的說一下自己的感受：

1. 瑜伽的“靜”確實能讓我更覺察到身邊的美。

2. 變了”安靜“的自己，也越來越沒有”凶神惡煞的”過度反應“。

3. ”美“ 可以是一種由衷的喜悅在心裏。