脫離現實－忘我的狀態，是健康長壽的一個關鍵因素

脫離現實－忘我的狀態，是健康長壽的一個關鍵因素

除了以下有關健康的關鍵因素，脫離現實，進入忘我的狀態，可以更健康長壽。
其中，很多的一夜白頭，都是隻專注於眼前的危險，不可能進入一種脫離現實和忘我的狀態，才導致一夜白頭。

時空階梯理論的解釋：人的生命有一個時空階梯，

道時空
虛時空
神時空
氣時空
能量時空
現實時空
人一般存在於神時空，就是我們早晨一睜眼，看見的時空就是神時空，沒有壓抑，也沒有興奮。也就是說，我們平常的時空都處於神時空。這是一個比較高的時空。假如我們眼神模糊，想睡覺，或者無精打采，我們就退入了氣時空。這都是一般的情況。

但是，一旦有了一些危險情況，百思不得其解，始終關注這個現實問題，我們就陷入了現實時空。這個時空的時間流失是最快的。所以，一夜白頭，類似一年，或者5年，或者10年的時間，在一夜之間溜走了。

所以，平時聊天，看視頻，用心做一件事，都是在不知不覺中進行的，都是在很高的神時空，或者虛時空或者道時空中進行的，可以說，這個時候，時間流逝很慢。戀愛階段，一般在虛時空或者道時空，所以，戀愛階段時間流逝是最慢的。

所以，我們最怕的不是已經來臨的災難，而是時刻要到來的災難，但是還沒有來之前的痛苦折磨。這種時刻要始終警惕和害怕，就是最現實的現實時空，是衰老最快的階段。一夜白頭，證明了時間流逝的速度，比之前快幾千倍。（六個小時，相對於正常的一年，五年，或者十年。）

 

有關健康：

幾千年來，人類一直在尋找長生不老的秘密。對於今天的一些人來說，這種探索包括睡高壓氧艙、實驗冷凍療法，或者用紅外線照射自己。大多數老齡化專家懷疑這些方法是否真正能夠延長人類壽命的上限。但他們相信，通過一些簡單的行為，許多人可以活得更健康、更長壽，在80歲、90歲甚至100歲的時候保持良好的身心狀態。這些幹預措施並不像輸入年輕人的血液那麽奇特。下麵是老年病專家給出的7條建議，告訴你如何延長你的壽命：

多運動：保持身體活躍是延長壽命的關鍵。運動降低過早死亡的風險，維護心髒和循環係統健康，防止慢性疾病。適度的鍛煉，如每周150分鍾的中等強度運動，對健康非常有益1。
多吃水果蔬菜：雖然沒有特定的飲食方式，但適度飲食、多吃水果蔬菜、少吃加工食品是重要的。地中海飲食模式被認為是健康的典範，有助於降低心髒病、癌症、糖尿病和失智的風險1。
保證充足睡眠：高質量的睡眠對健康老齡化至關重要。每晚7到9小時的睡眠有助於延長壽命，而睡眠不足可能增加失智症風險1。
不要抽煙酗酒：吸煙和過度飲酒會增加致命疾病的風險。保持健康的生活方式，避免這些不良習慣1。
控製慢性疾病：高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性疾病需要控製，遵從醫囑至關重要1。
重視人際關係：心理健康同樣重要。孤獨和孤立對健康的危害與吸煙一樣大。牢固的人際關係是幸福的最大可預測因素1。
培養積極心態：樂觀的想法與較低的心髒病風險有關，積極思考的人更有可能活得更久1。
如果隻能選擇一種健康的長壽方式，那就“做一些體育活動”。如果做不到這一點，那就專注於保持積極心態。