什麽是腦電波？

     腦電波是我們知覺和意識思維發生的表現，腦電波的頻率從低到高，說明我們的意識思維的層次也是由低到高。老年癡呆的特征頻率是40赫茲，而我們人類的比較高的頻率也是在40赫茲左右，說明老年癡呆與頻率有關。而量子力學直接把頻率等同能量，所以，老年癡呆可能與能量代謝有關。

     而人體的能量代謝與人的衣食住行都有關，其中，與人的運動有直接的關聯。可見，每天的運動鍛煉都很重要。

 

我們所有思想、情感和行為的根源在於我們大腦內神經元之間的交流。腦電波是由相互交流的大量神經元發出的同步電脈衝產生的。

使用放置在頭皮上的傳感器檢測腦電波,它們被劃分為帶寬來描述它們的功能（如下），但最好將其視為意識的連續頻譜；從緩慢、響亮和實用——到快速、微妙和複雜。

 

將腦電波視為音符是一個方便的類比 - 低頻波就像一個深刻穿透的鼓聲，而高頻腦波更像是一個微妙的高音長笛。就像交響樂一樣，高頻和低頻通過和聲相互連接和凝聚。 

 

我們的腦電波會根據我們的行為和感受而變化。當較慢的腦電波占主導地位時，我們會感到疲倦、緩慢、遲鈍或夢幻。當我們感到高度警覺時，較高的頻率占主導地位。

 

下麵的描述隻是籠統的描述——實際上事情要複雜得多，當腦電波出現在大腦的不同位置時，它們會反映不同的方麵。 

 

腦電波速度以赫茲（每秒周期數）為單位測量，它們分為描繪慢波、中波和快波的波段。 

下限 (<.5HZ)

次低腦電波（也稱為慢速皮層電位）被認為是構成我們高級大腦功能的基本皮層節律。關於超低腦電波知之甚少。它們的緩慢特性使它們難以檢測和準確測量，因此很少進行研究。它們似乎在大腦網絡功能中發揮著重要作用。 

Delta波（0.5 至 3 HZ）

屬於“無意識層麵”的波。

是在非快速動眼睡眠第三期時出現的腦波。

Delta 腦電波是緩慢而響亮的腦電波（低頻且穿透力很強，就像鼓聲一樣）。它們是在最深沉的冥想和無夢的睡眠中產生的。Delta波暫停外部意識，是同理心的源泉。在這種狀態下會刺激愈合和再生，這就是為什麽深度恢複性睡眠對愈合過程如此重要的原因。

相關腦區

• Delta 波可以由丘腦（thalamus）或者大腦皮層產生。由丘腦所產生 Delta 波一般都認為係由同網狀結構（reticular formation）協調而生；由大腦皮層所產生 Delta 波會由視交叉上核調節，而視交叉上核病變會引致 Delta 波活動異常。
• Delta 波活動會刺激到幾種荷爾蒙釋放，包括會幫手釋放生長荷爾蒙 GHRH ,催乳素（prolactin）。
• Delta 波主導睡眠階段當中，神經細胞會受到 GABA 神經傳遞素壓抑。
• 丘腦是間腦中最大的卵圓形灰質核團，位於第三腦室的兩側，左、右丘腦借灰質團塊（稱中間塊）相連。丘腦在大腦皮層不發達的地方，是感覺的最高級中樞；在大腦皮層發達的地方，是最重要的感覺傳導接替站。來自全身各種感覺的傳導通路（除嗅覺外），均在丘腦內更換神經元，然後投射到大腦皮質。在丘腦內隻對感覺進行粗略的分析與綜合，丘腦與   下丘腦、   紋狀體之間有纖維互相聯係，三者成為許多複雜的非條件反射的皮層下中樞。

THETA 波（3 至 8 HZ）

屬於“潛意識層麵”的波。

存有記憶、知覺和情緒。影響態度、期望、信念、行為。

創造力與靈感的來源。深睡作夢、深度冥想時。

心靈覺知、個人見識較強、個性強。

Theta腦電波最常出現在睡眠中，但在深度冥想中也占主導地位。Theta 是我們通往學習、記憶和直覺的門戶。在 theta 中，我們的感官從外部世界中抽離出來，並專注於源自內部的信號。這是我們通常隻在醒來或入睡時短暫經曆的暮光狀態。在theta中，我們在夢中；超出我們正常意識的生動形象、直覺和信息。這是我們持有我們的“東西”、我們的恐懼、困擾的曆史和噩夢的地方。

阿爾法波（8 至 14 HZ）

慢速α波	8-9赫茲	臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向糢糊。
中間α波	9-12赫茲	靈感、直覺或點子發揮威力的狀態。身心輕鬆而注意力集中。
快速α波	12-14赫茲	高度警覺，無暇他顧的狀態。

阿爾法腦電波在安靜流動的思想和一些冥想狀態中占主導地位。阿爾法是“當下的力量”，就在這裏，在當下。阿爾法是大腦的靜止狀態。阿爾法波有助於整體心理協調、冷靜、警覺、身心整合和學習。

BETA 波（12 至 28 HZ）

Low Range	12.5 ~ 16 Hz	放鬆但精神集中
Middle Range	16.5 ~ 20 Hz	思考、處理接收到外界訊息（聽到或想到）
High Range	20.5 ~ 28 Hz	激動、焦慮

當注意力集中在認知任務和外部世界上時，Beta 腦電波支配著我們正常的清醒意識狀態。Beta 是一種“快速”活動，當我們警覺、專心、參與解決問題、判斷、決策或專注的心理活動時出現。

Beta腦電波進一步分為三個波段；Lo-Beta (Beta1, 12-15Hz) 可以被認為是“快速空閑”或沉思。Beta（Beta2，15-22Hz）是高參與度或積極解決問題。Hi-Beta (Beta3, 22-38Hz) 是高度複雜的思想，融合了新體驗、高度焦慮或興奮。持續的高頻處理並不是運行大腦的一種非常有效的方式，因為它需要大量的能量。 

伽馬波（25至 100 HZ）

25 ~ 100 Hz（通常在40Hz）

提高意識、減輕壓力、冥想

伽馬腦電波是最快的腦電波（高頻，像長笛一樣），與同時處理來自不同大腦區域的信息有關。伽瑪腦電波快速而安靜地傳遞信息。最微妙的腦電波頻率，大腦必須安靜才能訪問伽馬。 

Gamma 被認為是“多餘的大腦噪音”，直到研究人員發現它在普遍的愛、利他主義和“更高的美德”狀態下非常活躍。伽馬也高於神經元放電的頻率，所以它是如何產生的仍然是個謎。據推測，伽馬節律調節感知和意識，並且伽馬的更大存在與擴大的意識和精神出現有關。

腦電波對你意味著什麽

我們的腦電波檔案和我們對世界的日常體驗是密不可分的。當我們的腦電波失衡時，我們的情緒或神經生理健康就會出現相應的問題。研究已經確定了與各種情緒和神經係統疾病相關的腦電波模式。更多的...

某些大腦區域的過度喚醒與焦慮症、睡眠問題、噩夢、過度警覺、衝動行為、憤怒/攻擊性、激動抑鬱、慢性神經疼痛和痙攣有關。某些大腦區域的喚醒不足會導致某些類型的抑鬱、注意力缺陷、慢性疼痛和失眠。在焦慮、抑鬱和多動症的情況下，可以看到喚醒不足和過度喚醒的組合。 更多的...

大腦節律的不穩定性與抽搐、強迫症、攻擊性行為、暴怒、磨牙症、驚恐發作、雙相情感障礙、偏頭痛、發作性睡病、癲癇、睡眠呼吸暫停、眩暈、耳鳴、厭食/貪食症、PMT、糖尿病、低血糖和爆炸性相關行為。 更多的...

改變你的腦電波

根據經驗，任何改變你感知的過程都會改變你的腦電波。 

 

藥物或消遣性藥物等化學幹預措施是改變大腦功能的最常用方法；然而，腦電波訓練是我們選擇的方法。 

 

從長遠來看，傳統的東方方法（如冥想和瑜伽）訓練你的腦電波平衡。在較新的方法中，腦電波夾帶是一種簡單、低成本的臨時改變腦電波狀態的方法。 如果您正在嚐試解決特定困難或微調您的腦電波功能，神經反饋和pEMF等最先進的大腦訓練方法可以提供有針對性、快速和持久的結果。  

 

新試驗測試腦電波刺激作為阿爾茨海默氏症的預防方法

與新的180萬美元的撥款從部分雲-蓋茨合作夥伴資助計劃的阿爾茨海默氏症協會，研究人員在麻省理工學院和麻省總醫院推出一個新的臨床試驗，以測試是否刺激與光和聲音的腦電波的關鍵頻率可以防止阿爾茨海默氏症病理的進步，甚至在誌願者經曆記憶障礙等症狀之前。

"由於阿爾茨海默病會導致神經變性和認知能力下降，因此幹預的最佳時機可能是在這些症狀開始之前，"麻省理工學院Picower神經科學教授兼Picower學習和記憶研究所所長蔡立惠博士說。"我們希望我們的安全，非侵入性的40Hz伽馬腦節律的感覺刺激方法可以為患者帶來預防的好處。我們非常感謝部分雲-蓋茨合作資助計劃的支持，資助嚴格的研究來測試這種令人興奮的可能性。"

在Tsai的實驗室用多種阿爾茨海默氏症小鼠模型進行的大量測試中，名為Gamma ENtrainment Using Sensory Stimuli(GENUS)的光和聲音刺激技術改善了認知和記憶，防止了神經退化，減少了澱粉樣蛋白和tau蛋白的堆積。研究表明，增加40Hz的腦律動功率和同步性，可以刺激大腦的免疫細胞和血管清除有毒蛋白。麻省理工學院的早期人體測試結果顯示，GENUS的耐受性很好，能增加40Hz的功率和同步性，就像在小鼠身上一樣。

這項新的研究是與MGH的神經學家Keith Johnson博士合作進行的，將招募50名年齡在55歲或以上的誌願者，他們在PET掃描中顯示出澱粉樣蛋白斑塊堆積的跡象，但認知能力仍然正常。實驗誌願者將在家中每天接受一個小時的GENUS光和聲音刺激，持續一年。在定期檢查中，團隊將通過PET掃描以及其他生物標誌物（如tau）監測GENUS對澱粉樣蛋白堆積的影響，並監測認知、睡眠、結構和功能核磁共振成像以及其他腦功能和健康指標的變化。

該試驗將是雙盲、隨機和對照的，這意味著在試驗期間，一些誌願者將暴露在非GENUS光和聲音中，以提供一個非治療對比組。為了確保偏差不會影響結果，誌願者和實驗者都不會知道是哪一組的誌願者。