他鄉路遠美利堅
出發時還是一個少年，回首時被問路人稱叔叔。我們為什麽漂洋過海，我們為什麽遠走他鄉？藍天白雲下，讓我寫幾行為我們那代人做證。
正文
警告：醫學文獻中記載了跑馬拉鬆有心髒驟停或猝死發生的案例，所以參加馬拉鬆或其它劇烈運動前每個人都應該經過醫生檢查許可。據2012年《新英格蘭醫學雜誌》發表的研究報告*，心髒驟停可能會發生在約每二十萬個跑馬拉鬆當中的一個人。猝死可能會發生在約每二十五萬個跑馬拉鬆當中的一個人。
因為膝關節疼，兩個星期沒法按訓練計劃去跑步，不過每天都在慶幸右膝的疼好像比前一天又少了一點。在跑馬拉鬆的前一天，為了省得跑步當天早上趕時間，就去布魯克林的指定地點先取號碼牌等物。穿上第二天要用的跑鞋，心想雖沒能按計劃跑，在街上走走，總能讓腳適應適應。坐在火車裏時腳麵感覺到兩隻鞋一邊比另一邊更緊些，就重新把鞋帶係過，反複幾次去試著讓兩腳感覺舒適一樣。後來坐在車上無事，心想像係鞋帶這樣的事，不知教練專家有無研究或說法？上穀歌查看一下，哇，這才發現活了這麽多年，對跑鞋鞋帶的係法並不知道，與我們平時從家長或幼兒園老師那裏學來的並不一樣，第一次理解了跑鞋邊上最靠腳腕的二個小孔的用處及設計原理。趕快又臨陣磨槍式地讀了些其它的馬拉鬆知識，什麽上坡如何跑，下坡如何跑，跑步應靠近圓周邊最內側的道路等等。當然如何正確補水補鹽降溫那些知識倒是早就熟悉過多遍了，誰想跑在半途中被抬出去呢？
懷著就像中學生等待期末考試的日子一樣的心情，終於等到再過一夜就要上場了，當然也知道自己並沒有做充分的訓練準備。前一天晚上，印出了開車到布魯克林Prospect公園的走法，才開始再一次確定記憶跑場的地形地圖及供水站配置。這是一個跑二小圈，六大圈，再一小圈的跑程。心中難免嘀咕這跑的時候會不會跑得亂了套，因為這個數圈數還是很費力的。取號碼牌時工作人員的建議是把園環狀的橡皮筋套在手腕上，跑一圈去掉一個。晚上又準備好第二天備用的小鹽包，巧克力糖，計時手表。衣服是三天前最後一次熱身超短跑時再次試穿過，那天就放在洗衣筐邊上等跑步這天用。
第二天五點四十五分鍾起床，要把跑步的衣服穿上時，卻發現平時穿的運動短褲卻找不到了，不在那個洗衣筐邊了。找不到，隻能隨便找一條其它的運動短褲湊和了。吃了東西開車到了公園，找到比賽的地點，還沒遲到，也算不錯的開始了。
八點半剛過，賽事主持人講話，唱國歌，一聲號角後，四五百人開跑。跑第一個5英裏是最容易跑的，第二5英裏也不難。第三個5英裏開始稍微覺得累些了。每一次路過補水站，吞下二塊巧克力喝上半小杯或一小杯Gatorade。第四個5英裏時，開始覺得這每一圈的路怎麽變得那麽長，半天過去還沒看到供水站，盼著一會兒就又可以喝半杯清涼的Gatorade。這個時候，感覺已跑了很久，一會兒跑上坡，一會兒跑下坡，對剛開始時還記得清清楚楚的路徑坡度彎度都開始混在一起了，對自己跑了幾圈都不能確定，開始自問還要跑二圈或三圈？幸虧發現賽事人員有正式的電子計時計圈記錄幫助提示。
跑得慢了的時候，才稍稍注意到除了在路上的這些跑步參賽者，除了行人及騎車的，公園裏有騎馬的滑旱冰的，四周居然有些風景，小湖，水麵上的鵝群，中式亭子，高大的拱門，記念廳，樹上居然有一隻毛頭鷹，在這深秋季節公園中央依然碧綠的草地。也難忘跑在我前麵的跑者們穿著五彩繽紛的背心上麵有用手寫的或印製的各種口號，如“Run for a cause”，“Heart Breaker”，“If you're going through hell, keep going”。
跑過一多半時，開賽前聊過幾句的那個那個告訴我她跑了三十五次的婦女，跑到我旁邊時問我感覺如何，我看她年紀較輕，說你一年要跑好幾次吧，她說她現在三十五歲，從二十歲跑，開始一年一次，後來上癮了，越跑越多。她告訴我少說話少浪費體力，幾句鼓勵後，她加速向前跑去。還有幾個第一次第二次跑的，在跑過時彼此打過招呼。每當跑過一段距離，有賽事人員也會叫著你的牌號或名字，或吹號搖鈴地不時地給予鼓勁，我同樣以手勢鼓掌短答誠心感謝，即使稍微額外消耗了點能量又有何妨？加油鼓勵聲每每教人勇氣頓增，又一次次奔跑起來。終於跑過20英裏了，膝關節一步一疼痛而且腿部肌肉常常感覺像是下一秒就要抽筋了。或許護膝太緊，脫掉扔了，膝蓋上涼涼的，馬上感覺好了不少。不過跑了一會兒又開始痛了。跑到後來，覺得後背都疼，著實想不清是什麽原因，過後才明白後背胳臂疼是因為跑步時一直前後擺動兩臂所致。另一個跑在我旁邊有時超前有時落後的中年婦女，手裏拿著一個水瓶，不止一次地跑在我的旁邊對我鼓勵，“less than 2 miles”，“less than 1 mile“，“almost there”，“keep going”，讓人感激。當膝關節內太痛跑不動時，不得不走上幾步或一小會兒，然後再忍著痛喊著號，一二三，四五六，七八九.，強迫把走著也痛的腿變得跑動起來。一段又一段，如此重複，原來最後這2英裏的路其實是很長的距離。跑到最後就在我再走幾步的時候，一個迎麵行走的路人正對著我說，“Sir, you can do it”！啊，抬起腿再跑吧！堅持到底！最後的0.2英裏讓人跑到真的不剩多少力氣，噢，有工作人員把獎牌戴在了我的脖子上，穿過終點時隱約中有點頭重腳輕了。雖然名次不靠前，後邊隻有幾十人，可這名次靠前靠後其實又有什麽意義？跑到終點就是勝利！
跑完馬拉鬆，也算做了一件自己二年來難以忘記一心想做的事，有一種輕鬆解脫的感覺，我向自己證明我還能跑。
實話實說，在跑到最後幾英裏時，我也想過人為什麽要跑這馬拉鬆呢，是否可以就此放棄。馬拉鬆應該是馬跑的吧？亦自問今後我還會再跑馬嗎，雖然學習到了有些地方會如何準備就會跑得更好。我知道10英裏山地越野跑或許還是會去的，但好像絕對不會去想跑24小時超馬的事了。
我覺得，毎一場馬拉鬆賽事，無論大小，跑在前幾名領獎的跑者，確實值得稱讚，他們天賦之外，有過多少流血流汗的訓練。不過，跑在最後幾名的那些人豈不一樣值得尊敬？除了他們力所能及的努力，他們同樣有著一顆強者之心。有讀過有九十歲或一百歲的人還在跑馬拉鬆，你能想像他們是怎麽一步一步地往前跑或走的嗎？沒跑過馬拉鬆的人是無法真正理解或體會他們在身體或心靈上所承受的那種磨練與艱苦。
記得那天還有一個胸前戴著號碼牌的參賽者，推著助行架在馬路中間步履蹣跚地向前緩緩移行，兩邊還各伴隨著一個走一小步停下來等著的護行的人。我知道這個參賽者大概到第二天還是走不到終點的，不過我仿佛能聽到他想說的話，感到他的心跳聲。你沒有看到他後背上印的標語嗎？"Run it, walk it, crawl it"。能跑真好！跑！！我能找到什麽不跑的理由嗎？馬拉鬆跑的何止是體力或耐力，馬拉鬆跑的是毅力與精神，是一個人對極限的一種追尋。
*Kim JH, et al. Cardiac arrest during long-distance running races. N Engl J Med. 2012 Jan 12;366(2):130-40
謝謝教練。離鐵人三項還差的很遠。
過獎了。謝謝。
謝謝鼓勵。