M15 兩隻眼睛

兩隻眼睛，一個叫覺知之輪，一個叫公牛之眼。眨眨眼，深呼吸，想想你看到了什麽。

覺知之輪-the wheel of awareness，是Dr Dan Siegel在Whole brain child中提到的如何處理負麵情緒，能回歸本真更全麵的均衡的看待周圍發生的人和事。同樣的方法在EDX華盛頓大學Clay Cook教授的課程Becoming a resilient person中也有提到。覺知之輪能幫助我們脫離無意識的Autopilot狀態，讓我們更積極主動的關注自己或周遭的積極事件，而不是不自主的被負麵情緒負麵事件吸引了全部注意力。

這種方法不是否定負麵的事情，隻是教人能眨眨眼，認識到除了讓人痛苦焦慮的事情，生活中還有不少的小驚喜小火花-silver lining。它教我們認識到不好的東西是暫時的，that will also change, 就像The art of living 中所提到的。

公牛之眼是上麵的課程裏提到的一種審視自己工作生活的練習方法：

人生的價值被分成四個象限，工作· 生活·健康·娛樂。你可能偏向某一象限忽略了其他重要的各項而不自知。最理想的狀態是靠近公牛之眼，如果偏離應該想想可以如何調整。

也去找了些Dr Dan Siegel 的講座來聽。他講到的你可以重塑你的大腦，不管是左右腦，還是上下腦，要盡量的在它們之間搭建橋梁。對孩子和大人都一樣，要以柔軟的發展的眼光來處理麵對的挑戰。有時我也體驗到不同的說話方式可以帶來完全不同的效果。

同樣的風，吹來一片雲，帶來幾滴雨。有些雨落在岩石上，有些雨落在麥田裏花園裏。我們要費點力，才能追到這片雲，享受醇美甘甜的雨露。