100d 挑戰 D28 生活

早起
天剛微微亮
惺忪著眼把鍋做上

不一會兒
灶上的麥片粥咕嘟咕嘟的滾著
空氣中就彌漫著燕麥的香味
又有雜菜，水果
五顏六色的挨挨擠擠

忙完了
深深的呼出一口氣
臥室裏
孩子們還呼呼的
在夢裏漫遊

太陽已經出來了
生活的大門被輕輕的推開了一條縫
我好奇的探出頭張望

今天會是怎樣的一天呢

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North Carolina的Positive Psychology聽了一半多了，昨天聽到的部分很有警示意義。老師提到憂鬱症或者長期焦慮的人（chronic adversity)，基因表達和普通人相比有三類基因有顯著的變化：pro-inflammatory基因表達提高，antiviral 基因表達降低，antibody合成基因表達降低，從而人的整體免疫力降低，更容易感染疾病。這基本是Garbage In, Garbagy Out的典型例子。

如果人們改變自己的情緒餐，每天吃幾頓正能量，會不會改變這些基因的表達方式？課程裏頭提到如果你看到別人微笑，自己下意識的也會去模仿別人。根據這一點來說，所有的情緒都是有傳染性的，而且隻消一個眼神就可以做到。