宇宙村
喜悅 健康 感恩 尊重 自由 平等
關於身體的健康和大腦的快樂(Health and Happiness)那點事：
HH1. 如何保持身體健康：人們都知道，足夠並且舒適的睡眠；適當的鍛煉；健康、均衡的飲食；減少壓力、積極思考；這些對健康大有好處。對心血管好的，對大腦也好，因為大腦的糧食就是血液。
HH2.怎樣讓大腦快樂：快樂之於大腦而言，是大腦的內部產生了多巴胺（Dopamine ，Arvid Carlsson 確定多巴胺為腦內神經元信息傳遞者的角色使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎）內啡肽等給大腦帶來快樂的化學物質。給大腦帶來快樂的輸入，往往也能讓大腦沉醉、上癮，這些輸入包括：學習（積極思考），鍛煉，音樂，美景，幫助別人，食色，打遊戲，網癮，煙酒，賭博，毒品等。這些都涉及到大腦的獎勵係統（Reward system）
HH3.結論：把HH1 和HH2 進行對比，我們發現了，身體的健康和大腦的快樂之間的那點小秘密：快樂是把雙刃劍，合適和適度的快樂帶來健康，病態和過度的快樂損害健康，而健康的身體是快樂的大腦的物質基礎。要快樂嗎，要健康嗎，且給大腦喜歡、健康需要的那些大腦輸入吧。它值得我們如許信任和感激，更需要我們用心去嗬護，這就是我們的大腦。
HH4.實踐，如何快樂並健康著：學習，這是最健康和副作用最小的快樂。子曰，學而時習之，不亦悅乎。這麽說起來，孔子太知道怎麽產生多巴胺和內啡肽了。我google了一下，這句話有人翻譯成大白話“學習到的東西，在適當的時機，被用上了，不是很快樂嗎？”。
去尋找適合自己的健康快樂吧。例如，如果您和我一樣，遺憾地沒有欣賞美酒的細胞（什麽酒對我而言都是一樣的味道，一樣產生頭痛的後果），請您品嚐這半杯我為您斟的美酒：音樂（酒醉的探戈≈二鍋頭，天空-王菲≈茅台酒，天鵝湖≈葡萄酒）。
正如The Happy Door一文所言： “感覺快樂是一種意外的收獲，但保持快樂卻是一種成就，是心靈和性格努力的勝利”。努力追尋健康的快樂是我們對自己和他人應盡的責任。
Sofia Kallgren-Cool Love（酒醉的探戈）在這裏：
http://www.tudou.com/programs/view/wq7TlAoD7y8/
背景音樂是鄧麗君唱的酒醉的探戈。
好喜歡鄧麗君。去台灣鄧麗君博物館俺還敗了一套她的cd。
特意為才女奉上兩首酒醉的探戈，但願你能喜歡。
暫時沒找到酒醉的探戈
找來這首獻給你， Can't Take My Eyes Off You, by Andy Williams