忙裏偷閑
中年歲月，時間在飛逝，如不及時記下來，一切都會成為過眼煙雲。記錄生活的點點滴滴，為以後的回憶積累一些真實。
健康是最重要的
人生就象一次大的旅行，每個人都在隨著人群向前走，但沒有人知道自己能走多遠。時不時會有人被路邊的野獸吞噬掉，還有人被各種誘惑引入了歧途，從此結束了人生的旅行。雖然會有人為朋友或是親人的離去而放慢腳步，但生活還要繼續，旅行還要前行。從嬰兒的一出生開始，人生這個旅行從沒有停止腳步，行程當中自然會遇到一些艱難險阻，坎坷不平，但沒有人能走回頭路，隻能硬著頭皮向前走。珍惜人生旅程中的美好時刻，善待與你同行的每一個人，或許，他們能幫助你度過難關，使你的旅行走得更遠。享受生活，善待身邊的每一個人，你的人生才會更加精彩。
去年聖誕節前後，在卡爾加裏發生了三起死亡事件。在這三起事件中死亡的三個男人，年齡都在45到55之間。雖然這三起死亡事件都是聽朋友說的，但卻是真實存在的。
第一起事件發生在聖誕節前，這個男的是在得了白血病之後，經過了骨髓移植，但三個月後，也就是聖誕節之前，還是不幸地離開了人世。大約十年前，我們曾在一個樓裏住著，他的兒子還經常和我兒子在一起玩，沒想到不到十年的時間，他就永遠地離開了這個世界。他的人生之旅竟然這麽短暫，畢竟他還不到50歲。
另一個悲劇也是一個男同胞，從他感覺頭痛到醫生確認死亡隻有短短的四、五個小時的時間。他的頭部有至少一個大的血管破裂，當醫生給他做開顱手術時，醫生一下子也驚呆了，因為他的大腦裏有好多血塊，醫生對此也無能為力了。他走得太突然了，這也使他剛剛移民來的母親無法接受這一切，他的孩子還在上高中，他連什麽也沒有說就走了。我隻希望他的家人止住悲傷，畢竟現實生活還要繼續。
第三起事件也是一個突發事件，據說這個男的是一個電工，在北麵油田工作，聖誕節放假在家休息。去年聖誕節前後下了一場大雪，這個男的去外麵掃雪時，突發性心髒病襲擊了他，從此他再也沒有站起來，永遠地離開了這個世界。他走時也隻有五十二三歲，多麽讓人悲傷啊。
自從聽說這三起事件之後，我的內心一直很沉重，正象我的朋友說的那樣，從45歲到55歲這個年齡階段是一個很危險的時期，各種突發性急病很容易在這個年齡段碰到。想一想自己已經不知不覺地邁入了這個危險的年齡段裏。為自己擔心之餘，也為更多進入這個年齡段的男女同胞們擔心。雖然生老病死在所難免，但誰也不想過早地離開這個多姿多彩的世界。
下麵是我結合自己多年來養成的一些習慣，來介紹一下有規律生活的重要性。說得對與否，隻供大家參考。我認為
生命誠可貴
親情價更高
若要人長壽
起居要定牢
我的觀點是，一個人的生活習慣對身體的健康是非常重要的。我經常在網上看到一些長壽老人的長壽經驗，他們都有一個共同的特點，那就是生活有規律。生活中不論你怎樣忙，起居一定要按時，這是非常重要的。就拿我本人來說，每天晚上九點半之前必須上床睡覺，早上五點二十時左右起床，從周日到周五都是這樣，隻有周六可以晚一點睡覺，因為周六下午通常要睡一兩個小時，但周六也不會超過晚上十一點睡覺。對我來說，平時晚上超過十點睡覺就屬於貪黑了，晚上一超過十點，我的眼睛就有些睜不開了，哈氣連天，不想睡覺都不行。當然了，每個人由於多年養成的習慣，一時很難改，但無論怎樣，起居按時還是非常重要的。
每天晚飯後出去走一走，對人的健康 也是大有幫助的。
飯後百步走
啥病都沒有
活到九十九
我還有一個多年養成的習慣，那就是每天吃完晚飯後，必須到外麵走上二十分鍾左右，寒暑不誤，風雨無阻。這個習慣是我從初中時代就養成的。那時我每天騎自行車上下學，一回到家裏就已經餓得不行了，看到媽媽為我們準備好的飯菜，一定要大吃一頓，肚子吃得太鼓了，不能馬上坐下來學習。於是我通常會帶上一本要背的書籍，象是語文、政治、外語、曆史或是地理等等，去到房子後麵的一個小樹林兒裏走一走，一邊走一邊記一些需要背的課程。日複一日，年複一年，三十幾年來一直這樣做，從沒有間斷過。如今，我發現我身體的整個消化係統都已經適應了這個，那就是每天晚飯後出去走一走的習慣。如果有連續兩天晚飯後沒有出去走，第三天就一定會出現消化不良，這是千真萬確的事實。所以為了不讓消化不良來煩我，每天晚飯後一定要出去走一走，這對我來說是必須的。
在現在這個科技高度發達的社會裏，各種誘惑層出不窮，有金錢和美女的誘惑，有網絡和遊戲的誘惑，有手機和電視的誘惑，有毒品和美酒的誘惑等等。在這個充滿誘惑的大千世界裏，怎樣去預防各種誘惑對身體造成的傷害，這是非常重要的。做任何事情都要有個度，這個度沒有任何人可以為你來掌握，隻有你本人才可以為自己掌握好這個度。對我來說，再好的電視節目，再有趣的網絡瀏覽，晚上超過九點半以後就都不屬於我了。為了保證第二天早上五點多種起床，同時也為了保證將近八個小時的睡眠時間，我必須這樣做。再大的誘惑也不能超過九點半，這是我的一個界限，也是我從小養成的習慣。我不能說我的這種習慣一定對，但我卻一直堅持到現在。
我不是學醫學的，更不是什麽專家，我隻是從親身實踐當中總結出上述觀點。至於這種方法對與否，我自己也說不清楚。但我認為一個好的生活習慣，可以讓你有一個強健的身體，身體強壯了，各種疾病就很難找到可乘之機，如果無機可乘，它們自然會遠離你。
其實人體就是一台機器，身體的各種零部件都是在心髒這個電動機的牽引下運行的，心髒一旦出了問題，其他的零部件就很難再工作了。機器通常每天按時運轉，按時休息，並且定時保養，定時檢修，發現了小問題及時處理，不要等到發生了大的事故之後，才想起要修理，到那時麻煩就大了，要把各種危險和事故消滅在萌芽狀態。隻有這樣，人體這台機器才能運轉得更長久。
那些英年早逝的實例讓人痛心；北客的實踐總結很有幫助。
健康是最重要的！