肝髒是重要的解毒器官 三步排出肝髒毒素

肝髒是重要的解毒器官 三步排出肝髒毒素

　　肝髒是重要的解毒器官，肝髒排毒時間在晚上11點至淩晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝髒排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及麵色發暗等，如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，並注意口腔衛生等。

　　以下推薦三種排毒方法：

　　1.吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝髒耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝髒排毒要穴。

　　這裏指的是太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。