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10個睡眠習慣招來一身病:看著電視入睡

(2015-01-16 18:15:26) 下一個

一天的疲勞,都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣,不僅會讓身體得不到休息,反而會招來一身病。

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  整夜開著電熱毯

  整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來後口幹舌燥,還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降,易患感冒。還有研究表明,男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力,如果電熱毯開得時間長,其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用,使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鍾接通電源,當被褥溫熱之後關閉電源,隻要進被窩時不感到涼就可以了。

  帶著“氣”睡覺。睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,這種情況下很難正常入睡,而且會嚴重影響睡眠質量,導致精神不振。美國研究已經證實,如果夫妻在白天鬧別扭,雙方晚上的睡眠質量往往較差,進而第二天夫妻間的關係也會受到影響,如此惡性循環下去。

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