身體裏毒素過多影響營養吸收，加重身體垃圾，身體逐漸變形，越來越“發福”。每天早上早起五分鍾我們就可以將身體裏的大部分垃圾和毒素排出去，這樣有效幫助身體減肥，讓你變得越來越苗條越來越漂亮。
1、一杯淡鹽水
起床後，用溫水為自己衝一杯淡鹽水。鹽分的量控製在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合幹燥的冬季。
2、一杯溫清水
淡鹽水過後再喝一杯溫開水，作為體內水分的補充，也可以作為接下來瑜伽練習的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節省時間，還能給肌體一個消化的過程，在之後的瑜伽練習中不會因為水多而引起內髒下垂。
