枕邊有蔥薑 好夢伴隨你 <轉載 +個人實踐》

生薑味辛，性微溫。可解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。現代中藥藥理學研究證實：生薑有鎮靜、催眠、抗驚厥、雙向調節血壓、抗胃潰瘍、增加胃動力、保肝利膽、抗腫瘤等藥用價值。洋蔥對治療失眠也有很好的作用。

生薑味辛，性微溫。可解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。現代中藥藥理學研究證實：生薑有鎮靜、催眠、抗驚厥、雙向調節血壓、抗胃潰瘍、增加胃動力、保肝利膽、抗腫瘤等藥用價值。生薑含鈣、鐵較高，又具有鎮靜、催眠功效；洋蔥對治療失眠也有很好的作用。洋蔥的氣味有安神作用，使大腦皮層受到抑製，聞此味能幫助入睡。

生薑和洋蔥可合用於安眠，這些方法簡單易行：

取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鍾後即可入睡；也可將15克左右生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠會明顯改善。

用洋蔥自製“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，一星期後取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻後飲用。

需注意的是，失眠者在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大腦神經興奮，影響睡眠。失眠者還要避免晚間食用高蛋白食物，如魚肉、雞鴨等，這些食物不易消化，會加重胃腸的負擔，影響睡眠，但是在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因為這些食物都含幹酪胺，會刺激腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以入眠。

 

個人體會: 個人認為其原理是洋蔥的氣味有安神的作用。 本人連續三天放一個去兩頭的洋蔥在床邊， 這樣洋蔥氣味能散發出來，又不至於太濃烈。 下麵是實驗結果

（1） 第一天，一覺到早上7點， 比平時睡得長， 睡得更peaceful.

（2） 第二天，一覺到早上8點， 睡的時間比以前變長， 質量更好。

（3）第三天 （也就是今天），一覺到7點半，效果同上。

另外， 俺家小兒子在第二天傍晚的時候，在我房間讀書（放了一個洋蔥），結果是不知不覺睡著了，這也從側麵說明了洋蔥的氣味是有安神的作用。

提醒一下， 如果你對洋蔥氣味過敏， 請慎重。

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