lose weight 11-waist size

今天早上去Norms吃早飯。一看盤子真可怕。我吃了一份普通早餐中的煎土豆絲配菜。這個是我從小喜歡吃的。然後吃了幾口小香腸，半根左右吧。一兩口pancake。

就算如此我想早上的卡路裏也肯定超過500了。回來喝了一個半加侖桶的涼茶。裏麵是有糖的。如此下來600不止。我的鼻子實在是堵得太難受了。頭也痛。隻好不停地喝水。幾乎要把那個桶喝光了。

中午是不能吃飯了。如果還想晚上吃的話。中午最多隻能吃兩個蘋果。若是餓，就喝點無糖豆奶吧。兩個蘋果加無糖豆奶一大杯也是300卡啊。。。。。。。。。。。。。。。

喝完那麽多水稱體重，151lbs。

午飯出去吃， 沒防備的。吃了4個蝦，然後吃了一些麵條，不是太多。

今天因為要網購衣服，用ikea的尺子量了一下，胸圍40是中號的標準，而腰圍衣服的號碼應該是33，我是36.

晚上要給家人做吃的。自己還是應該少吃。走路一分鍾可以消耗5卡.

今天稱體重，149.5 lbs