lose weight 8

今天早上沒吃飯。中午吃了半盤涼菜，裏麵除了花生之外沒有有熱量的東西。基本上是花生木耳胡蘿卜和芹菜，算300卡。吃了一個蘋果80卡。喝了一些coconut water70cal/260ml.我肯定沒喝那麽多。算35卡好了。吃了一個自己做的麥片烤餅，50-100卡最多。半包幹的烤魚片，一包是100卡，那麽半包50卡。

這些加起來550卡左右吧。

下午遊泳一個小時，消耗600卡。回來吃了2個桃子，120卡。一口燕麥餅。

今天買的減肥書到了。new balance 的鞋子也到了。晚上要去活動，一定一口都不能多吃。看我在一片美食的誘惑中是否能堅持。

今天早上沒吃飯。中午吃了半盤涼菜，裏麵除了花生之外沒有有熱量的東西。基本上是花生木耳胡蘿卜和芹菜，算300卡。吃了一個蘋果80卡。喝了一些coconut water70cal/260ml.我肯定沒喝那麽多。算35卡好了。吃了一個自己做的麥片烤餅，50-100卡最多。半包幹的烤魚片，一包是100卡，那麽半包50卡。

這些加起來550卡左右吧。

下午遊泳一個小時，消耗600卡。回來吃了2個桃子，120卡。一口燕麥餅。

今天買的減肥書到了。new balance 的鞋子也到了。晚上要去festival，一定一口都不能多吃。看我在一片美食的誘惑中是否能堅持。

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晚上吃了一些seaweed，沒什麽卡路裏的。然後兩個自己做的麥片烤餅，有150卡最多了。剩下的半包烤魷魚，50卡，（包裝上寫的一包是100卡）。吃了10個草莓，4卡一個，40卡。

這樣我吃了250卡晚飯。9點時候吃了半盤涼菜，算300卡。

一天下來，吃了110卡。