lose weight 5

今天的飲食管理尚可。隻是下午吃了3個桃子。晚上吃了一塊蛋糕。除此之外沒什麽不該吃的。

ucla的減肥中心是成功的。減肥方法摘要就是控製卡路裏飲食。

前麵5天每天攝入卡路裏保持在1000以下。然後從第6天開始食欲便開始受到了抑製。

心動不如行動。從明天就開始。我明天的飯帶的都是菜和豆腐湯。盒子雖然大，卡路裏絕對很低。我還可以把菜裏的煎豆腐挑出來扔掉。那兩盒我覺得有個300-400 卡路裏了不起了。

這樣我下午回來之後還能再吃上500卡左右。晚飯就吃青菜了。一個蘋果是80-100個卡路裏。明天帶兩個去上班。如果實在餓的受不了了就吃一個。下午兩三點一般是比較餓的時候。

隻要堅持5天。然後食欲就會下降。也就是說隻要堅持到8月底，都不要到9月。