DANCINGBIRD
快樂生活
博文
(2014-09-23 20:06:12)
BMI23%,bodyfat29%
近幾個月基本沒有控製飲食。由於膝蓋的原因，運動強度減輕了，從原來的BOOTCAMP改為PILATE和YOGA，WEIGHTLIFTING改為30－45分鍾的遊泳。[閱讀全文]
(2014-05-11 10:25:05)
(2014-05-04 21:34:07)
May2,2014飲食照舊，運動focusonPowerweight,ZumbaandCentergy並堅持每天３個小時運動。體重似乎降了１LB，但是bodyfat從原來的30.5%降到了28.7%。
BMI:23.2%
BODYFAT:28.7%[閱讀全文]
BMI:23.2%
BODYFAT:28.7%[閱讀全文]
(2014-05-04 21:16:13)
April22,2014今天是開始運動後第１月，沒有節食。體重沒有減反而重了４磅。:(
BMI:23.5%
BodyFat:30.5%
每天堅持２－３個小時的運動，包括Zumba,BootCamp,GroupPowerandCentergy.可是卻發現身上的肉變緊了，有彈力了。難道這就是所謂的“肌肉”。
[閱讀全文]
(2014-05-04 21:00:40)
