我們人到成年以後，不管願意不願意，都會背上很多包袱。這一路走下去，如果不知道適時放下多餘的包袱，擔子就會越來越重，讓自己感覺到不堪重負。
哪些是多餘的包袱呢？這個其實是因人而異的，所以我隻能以我的思考，大致例舉一下。
其一，是過去帶來的包袱。從客觀上講，我們的今天就是我們的過去堆積而來的，不是說我不念舊或者反對過去，我是說，有一些往事怎麽也帶不進今天的，那就要努力去做到“不吵醒往事”。比方說，我們久居海外的人回國去探親，你沒去之前可能會心潮起伏，想這個那個的，等你到了家鄉，見著親朋好友了，總共就那麽些天的日子，吃吃喝喝應酬就過去了，你也許就不可能在那麽短的時間裏有非常深刻的感情交流，所以何苦翻出過去諸多的恩怨情仇來讓自己不知如何麵對今天的故人。回去一次是一次，好好地互相尊重，熱熱鬧鬧，親親熱熱，實實在在多吃點，多玩點，耐心聽聽親朋好友們的絮絮叨叨吧，實在聽不了的，坐在那裏左邊耳朵進右邊耳朵出，臉上還能給點笑容，那我們一趟長途奔波就絕對值了，這樣的放下包袱何樂而不為呢？從我舉的例子，我建議當我們太容易被往事糾結的時候，不妨假想一下我剛才所說的“探親做法”，訓練自己，把它變成我們對待痛苦難忘往事的心理思考習慣，這樣去做，就會慢慢懂得如何放下以往的恩怨了。
其二，是過高期望帶來的包袱。也許我們很多人從小都習慣了“要上進”的習慣，尊重“沒有最好，隻有更好”的追求，鄙視“過一天算一天”的不求上進。如果我們潛意識裏太強這種意識，你會自覺不自覺地給自己和身邊所有的人帶來強大的壓力感。這種壓力感當然也有好的一麵，那就是催人奮進，而不好的一麵呢，就是產生惰性和人之間的距離。好比說，你天天罵一個人“蠢豬”，這個人可能開始的時候生怕被看成“蠢豬”而拚命努力，進步得非常快。但是如果不管他如何努力，始終逃不過對他“蠢豬”的“敬意”，那他可能就安心久坐下來，“享受“豬一樣的安逸了。嗬嗬，不要以為我要指使所有人漫山去放羊啊，我想說的， 期望值要與期望對象當前的現實情況相關，而不是把自己心裏的願望強加到別人實現不了的身上。每個人能力不同，就是同一個人不同時期不同環境下能力也會有差異，所以沒必要用一套標準對待所有人，或者一種苛刻程度對待一個人的一生的整個過程。這個想法對待自己也是適用的。當我們給自己施壓太大時，我們會忘了自己是個人，那樣就會幹出常人不容易理解與接受的事情，產生出與眾人的距離，從而孤立了自己。
其三，是過多幻想帶來的包袱。這一點與其二相似，請參考其二發揮想象去思考。這種情況產生的包袱重量卻是與其二截然不同的，因為它輕飄飄，我們感覺不到它的份量，所以叫做”生命中不能承受的輕“。這類包袱帶來的好處是開發創造力的可能，壞處一種可能我們虛實難辨，以假當真或者難以信真。更壞的是，不懂得約束自己的人，很可能因此天真地以為人的能力無邊無際，因此失去所有的邊界約束，從而切斷了自己與真實的聯係，搞得心裏的欲望越來越難以滿足。
其二和其三，兩種輕重不同的多餘包袱，看清它們的工具就是求實。記住了啊，當我們感覺到不堪重負或者輕無邊際的時候，問自己： 我能落腳的實處在哪裏，在哪裏。
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人到一定年齡，就多了一個對下一代的期待與培養的問題，以前還沒把它太當一回事。現在就感到是一個大包袱。每個人都有未能實現的夢想，總是期待在自己的孩子身上能得以實現。經常和朋友打趣，自己的肩周炎一直好不了，找了半天原因才知道是因為培養孩子讓自己挑了重擔。