2018 (55)
2019 (52)
減肥的決定年年下，隻有今年是真心調動一切可能調動的精力。二月初經朋友介紹加入了朋友圈的微信運動。自此，便開始了聲勢浩大每星期三次每次暴走一萬步試圖挑戰自我的征途。沿著空氣清新的湖邊，邊聽YouTube邊走路，既聽課又減肥又健身，似乎一箭三雕，一舉數得，洋洋得意。
然鵝，沾沾自喜過後，磅秤依然無情無義的停在“肥”字上。暴走運動活動筋骨是好的，但想減肥卻是黃粱一夢癡心妄想。微信運動在堅強的肥肉麵前，終歸一籌莫展一敗塗地。
這幾天看到我們的老顧客Karen，一瘸一拐的進店。我吃驚的問她緣由，她說是一側大腿根關節，骨摩擦骨，每走一步都是疼痛難忍。
醫生建議作換關節手術，她立即抓住醫生，強烈要求立刻馬上作手術，但因為等做手術的病人太多，動刀的日子隻能忍耐熬到一個月以後。
美國的醫生，都是心狠手辣的角色。不管牙醫拔牙，還是醫生看病，時間就是金錢，沒人和你多周旋多囉嗦。一旦確診，哢嚓哢嚓兩下，要不牙沒了，要不關節沒了。
不幸落到醫生手裏，隻能任其宰割。他們的招數層出不窮，變幻莫測，工具應有盡有。將自己光禿禿的原裝骨關節扔掉，換成醫生打造的鋼鐵俠。
聽起來挺恐怖的，但我認識的美國人當中，做這種手術的比比皆是。醫生建議手術，病人需要解除痛苦，一拍即合，一勞永逸，一蹴而就，何樂而不為！
減肥用刀解決？這也是許多美國人的權益之計。不是罕見，而是很普通，很常見，像去菜市場買菜，看中了，就下單。手起刀落，改天換地。
他們勇敢，堅強，視動刀如草芥，眼不眨心不跳，堪稱大俠。
以銅為鑒，可以正衣冠，以人為鑒，可以減肥肉。保護關節實在應該從減肥開始。可以想象，每天抱著超重的幾十大磅肥肉，上廳堂下廚房，出入各種場合，關節的負荷將會是多麽慘烈。
生活在美國，最起碼要用盡平生吃奶的力氣，避免自己落到醫生手裏。實在不行，退而求其次，至少不要落到外科醫生的手裏。
在減肥的路上，我終於發現，平板支撐是個打造馬甲線的秘密武器。一組一分鍾，便要氣喘籲籲。撐上5組，也隻不過花費5分鍾，但卻汗流浹背，燃燒脂肪。真真是兩小時暴走，抵不過5分鍾硬撐。
（圖片來自網絡）
馬步也是頂替暴走減肥的好姿勢。小時候練武術時，蹲馬步是每天的必修功課，不管蹲到滿頭大汗，還是雙腿打顫，隻要教練不喊停，我們就要齜牙咧嘴的蹲下去。
（圖片來自網絡）
邁開腿，馬步就可以隨時隨地的蹲下去。
生命在於吃對，健康在於無贅（贅肉）。沒有適合自己的鍛煉方法，空談健康。
想的美，從平板硬撐和蹲馬步開始。
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我的肉忠於我，不願意走，就留著它們吧。
也減不來時,便要改造成老翁這種寒底(鹼性)體質了,
中醫說;糖生熱,鹹生寒,一點糖也不要吃啊,沒有高血壓時,
可以盡量吃鹹一些,蟹寒蝦熱,我吃了一隻大閘蟹,咳嗽了一年
才能醫好啊,冬瓜湯,香菇湯要飲多些,不能久煎,變成老火湯便無效了,
嗬嗬,多咀了,請參考食物的寒熱性質,藉此可以改善體質,老翁
暴食也不能增肥呀,信乎?
減少糖的入量也是減肥的關鍵。
期待看到你的馬甲線，韭菜加油！
不可把減肥作為鍛煉的唯一目標，力量、心髒耐力、關節靈活等等，對中年人都很重要。
韭菜加油！