婚姻是女人的第二次投胎 母親的一碗熗鍋麵 減肥的決定年年下，隻有今年是真心調動一切可能調動的精力。二月初經朋友介紹加入了朋友圈的微信運動。自此，便開始了聲勢浩大每星期三次每次暴走一萬步試圖挑戰自我的征途。沿著空氣清新的湖邊，邊聽YouTube邊走路，既聽課又減肥又健身，似乎一箭三雕，一舉數得，洋洋得意。 然鵝，沾沾自喜過後，磅秤依然無情無義的停在“肥”字上。暴走運動活動筋骨是好的，但想減肥卻是黃粱一夢癡心妄想。微信運動在堅強的肥肉麵前，終歸一籌莫展一敗塗地。 這幾天看到我們的老顧客Karen，一瘸一拐的進店。我吃驚的問她緣由，她說是一側大腿根關節，骨摩擦骨，每走一步都是疼痛難忍。 醫生建議作換關節手術，她立即抓住醫生，強烈要求立刻馬上作手術，但因為等做手術的病人太多，動刀的日子隻能忍耐熬到一個月以後。 美國的醫生，都是心狠手辣的角色。不管牙醫拔牙，還是醫生看病，時間就是金錢，沒人和你多周旋多囉嗦。一旦確診，哢嚓哢嚓兩下，要不牙沒了，要不關節沒了。 不幸落到醫生手裏，隻能任其宰割。他們的招數層出不窮，變幻莫測，工具應有盡有。將自己光禿禿的原裝骨關節扔掉，換成醫生打造的鋼鐵俠。 聽起來挺恐怖的，但我認識的美國人當中，做這種手術的比比皆是。醫生建議手術，病人需要解除痛苦，一拍即合，一勞永逸，一蹴而就，何樂而不為！ 減肥用刀解決？這也是許多美國人的權益之計。不是罕見，而是很普通，很常見，像去菜市場買菜，看中了，就下單。手起刀落，改天換地。 他們勇敢，堅強，視動刀如草芥，眼不眨心不跳，堪稱大俠。 以銅為鑒，可以正衣冠，以人為鑒，可以減肥肉。保護關節實在應該從減肥開始。可以想象，每天抱著超重的幾十大磅肥肉，上廳堂下廚房，出入各種場合，關節的負荷將會是多麽慘烈。 生活在美國，最起碼要用盡平生吃奶的力氣，避免自己落到醫生手裏。實在不行，退而求其次，至少不要落到外科醫生的手裏。 在減肥的路上，我終於發現，平板支撐是個打造馬甲線的秘密武器。一組一分鍾，便要氣喘籲籲。撐上5組，也隻不過花費5分鍾，但卻汗流浹背，燃燒脂肪。真真是兩小時暴走，抵不過5分鍾硬撐。 
（圖片來自網絡） 馬步也是頂替暴走減肥的好姿勢。小時候練武術時，蹲馬步是每天的必修功課，不管蹲到滿頭大汗，還是雙腿打顫，隻要教練不喊停，我們就要齜牙咧嘴的蹲下去。 
（圖片來自網絡） 邁開腿，馬步就可以隨時隨地的蹲下去。 生命在於吃對，健康在於無贅（贅肉）。沒有適合自己的鍛煉方法，空談健康。 想的美，從平板硬撐和蹲馬步開始。
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