美國公布防老年癡呆幾個秘訣

    積極采取預防措施，是認知障礙症最好的良藥。美國“福克斯新聞網”健康頻道的專欄顧問曼尼·阿爾瓦萊斯博士對此進行了總結，一些簡單的事情能起到很大的預防效果。

　　一、飲食中加入桂皮。每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者幹桂皮，就能阻礙大腦中導致認知障礙症的蛋白質生成。

　　二、喝蘋果汁。它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

　　三、多參加社交。研究結果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。

　　四、保護視力。眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。

　　五、常冥想。冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

　　六、適量喝酒（白酒、紅酒均可）。富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒，能讓人患上認知障礙症的幾率減半，因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。(微信)

 

[180511]

哈哈，刪貼了。至於嗎？

[XLD]

好，簡單明了，容易做，謝謝！

[stapler123]

貼出這種水平的帖的目的是什麽？

[小胖墩兒]

回複 'stapler123' 的評論 : 是的。這些消息鋪天蓋地，僅做參考吧。周末愉快！

[stapler123]

我不知這個消息的可靠性，但非常不嚴謹。特別是最後一條，造成老人癡呆的前三大原因：腦萎縮、腦外傷、酒精。

[小胖墩兒]

回複 '益生菌' 的評論 : 謝謝！

[益生菌]

桂皮, 最好要選用 Ceylon Cinnamon

[小胖墩兒]

回複 '無知無為' 的評論 : ?是，也許我不雅，但沒有掩飾，不過我也有不雅的標準，所以會刪我覺得不雅的評論。周末愉快！

[小胖墩兒]

回複 '無知無為' 的評論 : 人都想長壽，也許你說的有道理，周末愉快！

[小胖墩兒]

回複 'tantema' 的評論 : 這個我還真不知道，抱歉！

[無知無為]

刪除評論？看來你的雅名雅照無非是用來掩飾你的不雅，嗬嗬

[無知無為]

一個最簡單的方式——不用活太久。現代醫學進步使人延年益壽（而人腦的壽命不變），這不是什麽好事，老年人是社會的負擔，活得越久人類毀滅越快。

[tantema]

哪裏能買到桂皮粉？謝謝。