憶夢的方法

不管我們說夢如何如何重要,但是如果我們記不起夢那也不能奈何。

夢為什麽這麽重要？可能讓大家驚異而一直沒有覺察的一個事實就是，我們人生所經曆的每一個重大事件，都有在夢裏有過預先的提示，就看我們能不能自己指認出夢境背後的真正麵貌。“任何成為現實的事件都被夢到過。”這也是為什麽自古以來，先知與修行人都意識到夢的意義並運用它。

可以這麽說，我們在三維空間的一切物質經曆，是來自於四維甚至更高維度空間的塑造，而在四維以上空間裏存在的是什麽？就是純粹的思想。在睡夢中的世界，我們基本上就是進入了一種純粹的思想狀態，所有一切應你的思想、情緒而呈現。強調一個非常重要的真理，那就是思想負責創造，物質就來建設。“Mind is the builder, physical is the result.”

 

引用一段個人認為非常值得警記的話，“每個人應記下並認真對待夢的提示—因為這實在是你的多年、多世積累的智慧及與生俱來的價值觀的顯現，你上下求索而不得的導師。”

 

下麵列出筆者的憶夢方法總結，來自三種有關夢的資源。非常巧合的是, 艾德加凱西提供的幾個憶夢的方法,其中有幾個也是筆者在之前就給別人建議過的。^_^

 

1. 睡前引導自己,"我將記得我的夢"。不要有口無心地念這一句,而是真的投入自己的感情和信念。睡前可以設想自己醒來的時候真的記得。

2. 早點上床.因為研究發現,清晨是所有睡夢片段最長的時期。最長的夢出現於清晨,就是睡眠中的第6、7、8小時。如果你想做清醒夢,不要錯過這段時期.

3. 讓自己在半夜的時候醒過來。用鬧鍾未免殘忍。最自然的辦法就是睡前喝些水,讓自己因為尿意醒過來。然後去方便的時候,記得提醒自己"剛才做了什麽夢?" 這是筆者從小就開始的一個習慣.^_^

4. 睡前冥想/閱讀。 研究發現,通過睡前冥想, 66%的人憶夢程度獲得提高。

5. 醒來的時候，不要立刻跳下床去忙一天開始的事情，而是在床上不要大動作，躺幾分鍾，去想一想夜間發生了什麽，參與了什麽。這是最關鍵的時刻。很多人往往因為在早晨太匆忙去幹別的事情，夢的記憶就在搖頭晃腦之中全部消散了。心理學家也好，還是有關夢的書籍也好，都提到這一點。（2014年9月20日注：比較advanced的話，在剛醒來時做 free association (夢的自由聯想）來解夢，這個時段很重要）

6.使用半睡眠狀態。這個需要一定的技巧，也需要長期的冥想作為基礎。基本上，一個非常有覺察力的人，在白天是覺醒的，他/她進入睡夢中也能夠把覺知帶入。這有點象中陰身狀態，也就是我們大家在快要醒來時的那種半夢半醒的狀態。筆者嚐試過在睡前暗示自己，從而將這種狀態維續，然後在夢境中不管意識去了哪裏，在回到身體的時候，能確切地感覺到靈與肉是分離的。在用自己的意識召喚回到自己的身體時，能清楚地感覺得到被“拉回來”的那種從距離之外回到現實的感覺，真的有如自己在身體之內外進進出出，很奇妙。

7.如果無法記得夢，一定問一問自己醒來時的感覺，是良好，還是很糟糕。往往感覺能夠提醒你，你做了什麽樣的夢，即使能夠想起來的內容十分模糊。

8.睡前的暗示十分重要，可以在周末的時候（星期五或者星期六, 其他的夜晚嚐試可能影響睡眠和第二天的精神狀態），特定地在睡之前暗示自己：“我將在做完第二個夢的時候醒來”， 或者如果練習進展到一定階段了，甚至可以這麽暗示自己“我每做完五個夢將會醒來，並且記得”。

9．注意白天經曆的一切細節，很多時候你看到、聽到的一些語句、符號、圖像能夠在你麵前閃現，從而提醒你夜間做過的夢！

10．保持做夢的日記。你能記下的越多，你的憶夢能力就提高的越多，這樣晚間的意識會為了你憶夢的需要而服務於你。然後，同時聯係你的經曆，一段時間以後，你就越來越熟悉自己在夢裏應用的景象和象征，從而能夠自己解自己的夢。

11．帶著目的進入睡夢。譬如最近你的情緒有點不安，可以在睡前給自己一些問題，“我要不要換工作？”“我該和某某人如何相處？”“我要不要再考一個證書？”諸如此類。如果在一個晚上得不到提示，那就連續問自己一段時間，重複這麽做。 沒有夢不能解答或者提示給你的問題。當你持續一段時間堅持問類似的問題以後，你就能記得夢的內容以及有關聯性的夢！

寫於2013年4月27日

(喜歡小藩文的讀者朋友們，敬請關注小藩在晉江首發的靈性小說 《破夢重生渡花影》）