丫丫爸爸的博客
丫丫爸爸的博客
fight flight and freeze
在麵對危機的時候，人的反應基本上有以下三類模式:
fight flight freeze
fight就是迎麵而上，和危機作鬥爭。
flight就是逃避, 也就是逃離危機.
freeze就是當時不知道怎麽辦，手腳發軟。
心理學家做了一個實驗，他們把一塊巨大的泡沫做成一塊石頭的樣子，放在門檻上誰都看不到。
當時被實驗人進門的時候，他們把那塊泡沫石頭推下來，推拿實驗人的頭上。
有的人第一反應就是舉著雙手，想把這個石頭擋住。這就是fight的本能反應。
有的人第一反應就是往旁邊一跳，要躲開這個石頭，不讓他把頭部砸得頭破血流。這就是flight的本能反應。
還有的人第一反應就是手腳發軟，一屁股坐在地上，任由那石頭砸在頭上，動也動不了了。這就是freeze的本能反應.
危機會產生焦慮，長時間的焦慮的身體健康很不好。選擇躲避的模式flight, 經常是最容易的一件事情，因為躲避了，你麵對焦慮的壓力也當場就沒了，可以喘口氣了。可是過了不久，焦慮的壓力又重新來了，而且比上次來的更猛烈。
就麵對著壓力，fight, 真正的有可能解決這個壓力。
這就是越害怕什麽，就越需要麵對著什麽。
我以前一聽到管理房客，管理房子，頭馬上一下子大了起來。後來在美國買了房子，不得不麵對著這個問題。直到真正麵對這個問題的時候，才發現自己一直的憂慮焦慮害怕壓力都是可以麵對的，可以解決的。
情商的發展
有的人天生就比別人聰明。
有可能九歲就上大學了，有可是五歲就會背很多唐詩，有可能十一二歲就會解決很複雜的方程式。
這智商角度來講，每個人天生是不一樣的，有人聰明一點，有人不聰明點。
可是對於情商的發展，那是沒有快車道。
沒有人天生一生下來，情商就比別人高很多。
也沒有人一生下來，像王熙鳳一樣八麵玲瓏。
隻有經曆了，體會了，學到經驗了，我們才會學乖了，情商才會發展了。
我一個朋友，講話非常討人喜歡，大家都非常喜歡他。後來才知道他從小就被別人領養，養母也有自己的小孩。他從小就學會了察言觀色，好好討好養母和哥哥的。討好別人成了他的一個潛意識。他的情商就是討好別人的情商。
我小時候就不知不覺中扮演著乖孩子這個角色。成了父母的乖孩子，老師的乖孩子，甚至成了社會的乖孩子。潛意識中自己就是個乖孩子，約束著自己，不敢越雷池半步。後來畢業之後，一踏入社會，傻了眼。我的情商就隻是乖孩子的情商。
還有一個朋友，是全自動型的。別人有事情，不管有沒有，他都全自動的從頭包到腳的幫忙，最後反而吃力不討好，討別人嫌。
......
這樣例子太多太多了。
每一個事件的處理，都會影響情商。處理的好了，情商也會高起來前一點。處理不好，則會影響情商的發展。
以前在公司裏，開會布置任務，假如一個任務沒人take on. 我會不由自主的感到壓力，說我take on這個任務, 即使這個任務不屬於我的職責範圍。結合這個任務隻有自己加班加點的完成，也完成的不好。
後來有一次我主持一個會議，會議結束後要有一個人寫一下會議的minutes, 我問誰可以take it. 沒有人回答。
我剛想說那我自己來吧。後來想起了情商教育，需要改變自己的模式。
於是我再問一遍，誰可以寫。
另外一個人說他可以做。
我感到真的是非常高興，堅強了我的信心。
這看起來隻是一個很小的步驟，對我來說這是一個非常大的突破。
這一點點非常的重要，它可以shift our focus, 打破了我們的行為習慣，使我們有機會可以重新塑造我們的新習慣。
許多自閉症，或者是固執症，許多精神疾病的源頭，就是因為缺乏這一點點的改變。
我上原生家庭的課，也是從尋求這一點點的改變開始的。
課程最後的時候，老師教我們了用符號畫了我們的原生家庭樹。
非常期待下一節課的到來。yeh.
