麵對自己無法掌控的時候

麵對自己無法掌控的時候

 

第一章

 

過去的2020年對很多人來說都是很特別的一年。

 

有一位朋友得憂鬱症了。

 

疫情也快接近一年了。這位朋友天天待在家裏，感覺隻要大門一開，病毒就會嘩啦啦地不顧一切地往房子裏麵闖，所以隻好天天呆在家裏，度日如年。(肺炎疫情之下的多倫多日記5 醫院體檢經曆)

 

在家裏也沒有什麽事情做，整天看電視越看越無聊，每天會不由自主的關心著多倫多今天有多少例疫情了，安大略省有多少例疫情了，疫情到底什麽時候會結束，疫苗到底有沒有副作用…… (肺炎疫情之下的多倫多日記9 疫情下的小事件)

 

自己所關心的事情，沒有一樣是自己能掌控的。

 

最後就憂鬱了。

 

第二章

 

我還記得很多很多年以前，在我做第1份工作的時候，那時候剛從學校畢業，在學校裏我是一個乖學生，遵循的是學校的規則。

 

可上班之後，規則完全不一樣了。

 

由學校的學習規則轉變成了社會上的工作規則。

 

由單打獨鬥轉變成了共同合作。

 

而我單打獨鬥慣了，學不大會社會上的規則，覺得沒有一樣東西是自己能掌控的。

 

總感覺到背後有人指指點點的，而那是我所不能掌控的。(原生家庭筆記19: 我那些跨界的故事)

 

到最後也非常地抑鬱。

 

第三章

 

在我們的生活中，所有的事情都可以分成兩類：

 

我們可以掌控的事情和我們不可以掌控的事情。

 

我們可以掌控的事情是指我們可以做到可以自己決定的事情，比如說：

 

我們可以在8:00起床。

我們可以決定早上吃什麽。

我們可以決定上不上班。

我們可以決定娶怎麽樣的女孩子當老婆。

我們可以決定鍛不鍛煉身體。

……

 

我們不可以掌控的事情是我們決定不了的事情，比如說：

 

我們決定不了出生的家庭。

我們也決定不了我們小孩小孩的性格。

我們也決定不了疫情能進行多久。

我們決定不了美國大選的結果。

我們甚至決定不了街上的人會不會戴口罩。

……

 

第四章

 

當我們把注意力集中在我們不能掌控的事情上的時候，我們會發現自己是多麽的渺小，多麽的無助，多麽的無能為力。我們的生活會整天陷入擔心之中。

 

比如我們會在抱怨小孩子的性格和我們太不像了，根本不是我們所期待的那樣。

 

比如說我們在擔心走在街上街上別人都不戴口罩，那多可怕，病毒不就整天在傳播嗎。

 

比如我們會擔心疫情到底還要進行多久啊？為什麽還不結束呢？

 

第五章

 

其實我們應該把注意力集中在我們所能掌控的事情上。

 

假如我們抱怨小孩性格跟我太不像，根本不像我們期待的那樣。那我們還不如轉移我們的注意力。想一想孩子是上帝的產業，我們隻是代上帝教養而已。從而就不會覺得必須把孩子培養成我們所期待. 從而我們學會了因才施教，按照小孩自己的模樣培養她們成長。(丫丫成長係列之一: 認識自已是哪一類型的父母)

 

假如我們擔心街上別人都不戴口罩。那我們還不如把注意力集中在自己帶好口罩，盡量和別人保持距離。這樣也能減少傳染的機會。(重要而不緊急的事情)

 

假如我們整天擔心疫情要進行，還要進行多久啊，怎麽還不結束呢。那我們還不如盡量把注意力集中在怎樣度過這段苦悶的時光。比如說學一門新語言，比如說西班牙語，以後去南美洲就可以好好的玩了。比如說練習練習寫作，寫一寫疫情的一些事情，以後說不定會發現這段獨特的日子是別人所想經曆的。(新年寄語: 冰川下的潛能)

 

假如我們整天擔心別人對我們不好的時候。那還不如盡量把注意力轉移到怎樣對別人好。從而會盡量把注意力提高到自己的能力上，從而更加有可能的幫助別人呢？(老人家摔倒之後)

 

第6章

 

天下萬物，紛紛悠悠。

路上行人，熙熙攘攘。

 

有歡樂的，有憂愁的，有悲苦的，有憤世嫉俗的，有仰天大笑的，有看破紅塵的，有歡喜入室的，有想當官的，有做生意的，有上班的，有996的，有007的，有想生小孩的，有不想生小孩的，有出錢代孕但後來又不要的……

 

形形色色的，大部分不是我們所能掌控的。

 

那我們把注意力集中在我們所能做的，我們所能掌控的事情上。

 

掌控自己可以掌控的，不掌控自己不能掌控的。

 

有一天我們會也會忽然間發現天空一片晴明。

 

即使有那麽一天我們沒有任何水果，隻有一個檸檬，而且檸檬也壞掉了，發酸了，隻要學會了我們所能掌控的和我們所不能掌控的，我們最後會把那個酸檸檬釀成美酒。