常常喜樂
人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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10招讓退休生活更精彩
想象一下你的理想退休生活應該是什麽樣子？如果不知道從何入手，首先問自己幾個問題吧。1.我是否還和關心的人保持聯 係？2.我是否還能照顧自己的身體、思想和精神？3.我是否還能把自己的事情當作最重要的事情來優先處理？4.我對自己的財務狀況有很好的掌控能力 嗎？5.我的生活是否還充滿了樂趣？
美國退休人員協會的專欄作家芭芭拉·漢娜·格拉夫曼提供了10個方法，能夠幫助剛退休的老年人很好的回答以上問題。
1.保持網絡聯係。無論你是否想徹底退出就業隊伍或處於半兼職狀態，保持網絡聯係至關重要。通過電子郵件和各種社交網站與退休前的同事和好友保持信息暢 通，才能讓老年人隨時了解外部世界發生的一切事情，做到與時俱進。定期對自己的簡曆進行更新，因為退休後的生活也是人生履曆中的重要一部分。
2.組建個人關係董事會。退休後的生活仍會充滿變數，容易讓老年人感到困惑。在做出重大決策之前（如購買新房和選擇養老休閑場所），邀請自己的親朋好友給自己做參謀，組建個人關係董事會。董事會成員的意見和建議會對剛退休的老年人起到鼓勵和引導作用。
3.不吸煙。不愛惜生命的人才會在退休後仍然保留吸煙的惡習。根據美國肺髒學會的統計，吸煙是導致疾病和死亡的主要原因。它會引發老年人血管堵塞、皮膚鬆弛、脫發、癌症、消化道和口腔疾病等多種嚴重的健康隱患。
4.保持安全的性行為。即使兩個人的婚姻關係非常穩定，也應當每次都采取安全的防護措施。再婚的老年人更要向醫生谘詢相關的風險因素，及時進行婚前體檢，排查常見的性傳播疾病，並保證對方也這麽做。
5.讓身體運轉起來。每天都要讓自己的身體、思想和精神靈活運轉起來，不要讓它們的功能產生僵化。即使是每天在戶外進行輕快速度的散步，也能保證你始終保持在健康的軌道上。
6.增強骨骼力量。骨質疏鬆症是伴隨年齡老化而出現的一種常見骨科疾病。老年人可以通過日常飲食獲取充足的鈣質和維生素D，並適量曬太陽。同時，老年人應當堅持進行力量訓練，以保持合理的肌肉重量和骨骼密度，避免跌倒和發生骨折。
7.合理製定理財方案。在退休階段所存下的錢越多，老年人在今後生活中的壓力感和焦慮水平就會越輕。越早開始合理儲蓄，減少不必要的開支，今後的生活就能過得更好。必要時可請子女或有豐富經驗的理財師做好未來數年的理財規劃方案。
8.自己動手解決問題。老年人在身體條件許可的情況下不應當把困難和棘手的事務都推給子女。老年人有寶貴的人生經驗和智慧可以利用，要嚐試用自己不服老的精神解決各種難題。
9.與家人共享歡樂時光。退休後老年人有足夠的時間與家庭成員和朋友玩耍，與家人在一起的幸福時光能培養老人積極的人生態度。
10.坦然接受年齡。不要刻意去抵抗老齡化現象，因為它是一個不可逆轉的自然進程。雖然老年人在生理上已經脫離了年輕時的最優狀態，但還可以保持年輕人的心態。▲
