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中醫專家郝萬山:不生氣就不生病

(2015-10-15 11:05:41) 下一個

 

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作 為學者,郝萬山一本《郝萬山傷寒論講稿》早已被當代中醫教育界視為圭臬。作為醫生,郝萬山已從醫40餘年,救治患者無數。作為健康科普教育者,他在健康教 育的講壇上已經耕耘了30年,足跡遍布亞歐美澳和國內包括港台在內的大多數省市。因為《百家講壇》的《郝萬山說健康》節目,名字更是家喻戶曉。今天小編就 為大家總結郝萬山教授的8句話,句句經典!

 
 

1、不生氣就不生病

 
 
 



負麵情緒,是什麼?就是通俗說的「氣」。包括自責、內疚、糾結、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等。你看好多人,到處都抱怨,看什麼都不順眼。國家怎麼這個樣子,社會怎麼這個樣子,單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨,家裡人怎麼這個樣子,抱怨就是一種負向情緒。

人發病的機理無外乎有三條:
1、感受了外來的風寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發病,這叫外因;
2、由於內生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激或負性情緒持續過久而發病,這叫內因;
3、由於飲食不當、性生活失調、跌撲車禍刀槍蟲獸所傷而發病,這叫不內外因。


隨著富足生活富足,人類科技進步,傳染性疾病可以預防,隨著文化知識的提高,我們飲食性生活失調可以預防,唯獨情緒所導致的各種疾病越來越多。


人的情緒的不穩定和負向情緒的多發,和身體狀況有關,如果你身體它本身有些失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好,它就容易產生各種負向情緒。當你情緒出現問題的時候,有的時候你意識不到。因此要想防微杜漸不生病,還要從情緒抓起,所謂不生氣就不生病。

 
 

2、心要靜,身要動

 
 
 



上世紀八十年代初,我來到四川講課,當地的醫生無意間提起位於都江堰附近有一個長壽村,地方非常偏僻,但百歲以上的老人很多。我連忙追問,這麼重要的信息,為什麼不報導出來,讓大家都知道呢?
這 個醫生苦笑著回答:「調查隊去過幾次了,但我們不能公布調查情況。都說抽煙不好,他們都抽自己曬的大煙葉子,從十來歲抽到一百多歲;都說喝酒不好,他們都 喝酒,喝自己糧食釀造的白酒;他們都吃肥肉,吃自己養的大肥豬肉,別的肉、海鮮都沒有。難道我們去宣傳,抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲?」

聽到這裡,我分析:心要靜,身要動,就是他們的長壽之道。他們地處偏僻,過著自耕自足的平靜生活,對身外的錢財名利,聲色犬馬不去追求,符合心靜原則。他們自幼耕作,一直到老,符合身動的原則,這就是他們的長壽之道。

可 麵對工作和社會的沉重壓力,人們怎麼能夠心靜呢?方法是:靜能生慧,用智慧去處理一切事情,而不是用情緒去處理事情,就不會影響健康。動能生陽,陽氣通 達,代謝流暢,身體就會健康。長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準,但卻完全達到了心要靜,身要動的要求——自種自食,無論魏晉。

 

 
 

3、不要違反自然

 
 
 



人們常說「春捂秋凍,百病不生」,這實際是提示在春季和早晨,保溫是利於保護和促進陽氣展發的,連衣服都要求適當多穿,要春捂早捂,如果你在這個時段喝涼水,用冷水沖澡,這和春季裡小苗剛剛出土,突然來了一場霜凍有什麼區別?

在自然界,如果一棵植物違逆自然規律,一定要冬天發芽生長,等待它的就是死亡。
 

 
 

4、別強迫自己

 
 
 



寬容他人,不強迫自己,哪怕在睡眠上,也是想睡就睡,不苛求每天睡夠多長時間。不刻意鍛煉,平時能走路就不坐車。至於飲食上,郝萬山更是簡單,飲食以素為主,但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富,晚飯吃得相對簡單,每周保持有一個晚上不吃正餐,以便讓胃腸適當休息。

 
 

5、別什麼都指望醫生

 
 
 



醫生並不是萬能的,醫生隻不過是在人患重病以後,在一定程度上幫助人們適當減輕痛苦,延長一定時間的生命,很多疾病是不能解決根本問題的。很多人把健康交給醫生,不注重養生保健,實在是一個錯誤。

我年輕時做住院醫,醫院每天要往太平間送多少人啊?我看到的,每天都有五、六個往太平間送。
我 一同學大學畢業的時候得了感冒,進而染上了扁桃腺炎,接著竟發展到腎小球腎炎。畢業後,這位同學被分配到了外地,幾年之後疾病就進展到腎功能衰竭。雖然在 北京為他找到了腎源,做了腎移植,但過了一年,移植的腎又腎衰了。之後又是第二次腎移植,可過了半年,這位同學還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。


他 是醫生,在大醫院工作,可最後還是挽救不了他的生命。你說醫生能幹什麼?「上工不治已病治未病,不治已亂治未亂,病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶渴 而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎?。疾病形成了才去治療,這就像口渴了找水喝,結果井還沒打;要打仗了,才發現連兵器都沒有,還要鑄造兵器,這不就晚了嗎!一 定要重預防。

 
 

6、真正的醫生是自己

 
 
 



人 渴了要找水喝,餓了要找飯吃,這都是機體的自調機能在發揮作用,也是生命能夠存在並延續的本能反應。人體的自我調節機能是健康的保護神,這個機能是與生俱 來的,是大自然所賜予的,是自動化、優化調節的。當人患病以後,醫生在治療疾病的過程中,大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。

這 不僅是我轉述的中醫的思想,也是現代醫學的思想,現代醫學之父,2500年前的希波克拉底說:「疾病的痊愈是要通過自身的自愈力,醫師隻是在旁協助而 已」,這個自愈力,就是我所說的自調機能的一個方麵的功能。所以我經常提醒大家,真正高明的醫生不在醫院,而在你的身體之內;最珍貴的靈丹妙藥不在藥店, 而在你的身體之中,就看你會不會利用。這就是我強調自調機能重要的道理所在。

 
 

7、掌控情緒才能掌握命運

 
 
 

 


學會掌控情緒,就能掌握自己的命運,而缺少情緒調控,家庭成員之間就會摩擦不斷,導致回家庭如進地獄;同事之間就會相互鬥氣,導致上班如入煉獄。不僅會在事業上、人際關係上困難重重,也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能,人能控製情緒是本領。


人都要認識本能,還要不斷提高控製情緒的本領。真正的醫生不在醫院,就在我們的身體之內;珍貴的靈丹妙藥不在藥店,也在我們的身體之中。就看我們會不會利用。

 

 

 
 

8、萬事皆空唯有養生

 
 
 



有 錢有健康,你的錢叫資產,有錢沒健康,你的錢叫遺產,你是要資產還是留遺產?我曾經教過一個學生,上學的時候成績是班裡的第一名,畢業以後第一個從醫院辭 職到美國留學,學成以後第一個回國創業,在他們班裡第一個家產上億。但最後他得了肝癌晚期,彌留之時找到我,給我說了一句話,對我觸動很大。他說:「臨死 才知道萬事皆空,錢財名利一切都是泡影,父母妻兒全拋掉,隻後悔當初不懂得養生。


 

 

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