常常喜樂

人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
個人資料
Lilac2003
Lilac2003 (熱門博主)
給我悄悄話
  • 博客訪問：
正文

實用！美國醫生創立60秒極速入睡法

(2015-05-19 08:56:31) 下一個

ZT

一名哈佛大學畢業的醫生韋爾近期發表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內進入睡眠狀態。“4-7-8”呼吸法分為3個步驟，首先吸氣4秒、再憋氣7 秒、最後再呼氣8秒，3次循環後，便能感受到睡意，而整個過程僅57秒。建議大家每天做兩次，練習6~8周，直到熟悉整個過程。


[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.