每天一穴位說 ——輕鬆擺脫失眠&預防感冒

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每天一穴位說 ——輕鬆擺脫失眠&預防感冒

2015-01-23 程氏針灸_程凱

 

工作結束，複雜的情緒和勞累的身體強烈需要休息，可頭腦卻異常清醒，白天緊張、忙碌的工作如同放電影一般一遍遍在眼前出現，一點困意都沒有？多夢，早醒，睡眠時間短…糟糕的睡眠質量使得救災時身體不聽使喚，不但降低工作效率，久而久之還頭疼頭暈……每天就寢前按照下麵的方法進行穴位按摩，讓高質量的睡眠為生活保駕護航！

擺脫失眠 睡個好覺

點神門、大陵：

將一手拇指立起，用指尖點按另一手腕掌側橫紋處的神門穴和大陵穴，每穴各一分鍾，左右手交替治療各三次（即左右手兩側的神門與大陵四個穴位，每穴交替治療共三分鍾）。神門在腕掌側橫紋上，豌豆骨的下緣；大陵在腕掌側橫紋的中間，握拳時手腕部兩條明顯的肌腱之間。

梳前額：

被 治者取坐位或仰臥位，施治者站其頭後，將雙手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者麵部正中兩眉之間印堂穴起，交替按揉至前發際邊緣處的神庭穴，按揉時用 力要柔和，要先稍用力按下再輕輕揉動，以被治者感覺點按局部有輕微酸脹感為度，從印堂至神庭，再從神庭至印堂，反複按揉，至少十分鍾，能緩慢入睡為佳。

喉嚨幹澀、癢痛難耐或灼熱、噴嚏、鼻塞、流涕……高強度工作加上休息不好，負麵情緒較多，似乎流感季節的你，極易罹患感冒，如果得不到妥善治療，胡亂的吃各種感冒藥，還可能引發更嚴重的疾病。可是正所謂“輕傷不下火線“，很少有人願意因為輕微的感冒而休假……下麵的小技巧，幫你防治感冒，緩解初起症狀，不被感冒打到！

防治感冒 大椎風門

搓大椎

 

低 頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這裏是人體所有陽經匯聚之處，陽氣聚集，是治療感冒的重要穴位。如果自覺感冒襲來，有了一些頭 暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅症狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚發熱發紅這度，幫助振奮陽氣，抗禦外邪。如果能洗上熱水澡，那麽就用熱水多衝衝這個 部位吧，哪怕隻用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎，都有防治感冒，緩解症狀的神奇效果！

 

點風門

 

從大椎向下數第二個突起的高骨下，至肩胛骨內側邊緣的中點處，即為風門穴。被治者取坐位或俯臥位，施治者雙手同時用力點按兩側風門穴，亦可用手掌小魚際垂直上下搓熱本穴，以穴位局部皮膚發紅為度。